优质的医疗服务虽无价，但如果我们不再需要医生，那该多好啊！你知道吗，其实有一种行之有效的方法能让许多医生失业——那就是好好照顾自己的身体！ 科学家们早已对胆固醇、烟草、压力、肥胖和酒精发出了警告，何必再自讨苦吃呢？上帝确实关心你如何对待自己的身体，祂已通过《圣经》赐给你一份免费的健康指南！若想了解关于如何拥有充沛健康和长寿的惊人事实，请翻阅这份学习指南，但请务必通读全文，切勿草率下结论！

1. 健康原则真的是真正圣经信仰的一部分吗？

亲爱的，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样（约翰三书 1:2）。

答案：是的。圣经将健康的重要性列在首位。人的心思、灵性与身体彼此关联、相互依存。影响其中一方面的，也会波及另两方面。若身体被滥用，心思和灵性便无法达到神所预定的样式，你也无法活出丰盛的生命。（参见约翰福音10:10。）

2. 神为何将健康原则赐给祂的子民？

“耶和华吩咐我们遵守这一切律例，敬畏耶和华我们的神，为要常使我们得福，使我们存活（申命记 6:24）。

“你们要事奉耶和华你们的上帝，祂必赐福给你们的饮食。我必从你们中间除掉疾病（出埃及记23:25）。

答案：神赐下健康原则，是因为祂深知什么对人体最有益。汽车制造商会在每辆新车的储物箱中放置一本操作手册，因为他们知道什么对他们的创造物最有益。创造我们身体的上帝，同样有一本操作手册，那就是《圣经》。忽视上帝的操作手册往往会导致疾病、思维扭曲和精疲力竭的生活，正如滥用汽车会导致严重的故障一样。 遵行神的原则能带来健康的保全（《诗篇》67:2，KJV）和更丰盛的生命（《约翰福音》10:10）。只要我们配合，神就能运用这些伟大的健康法则，大幅减轻并消除撒但所致疾病的影响（《诗篇》103:2, 3）。

3. 神的健康原则与饮食有关吗？

要吃那美好的（以赛亚书 55:2）。

“无论你们吃什么、喝什么，或做任何事，都要为荣耀神而行”（哥林多前书10:31）。

回答：是的。基督徒甚至在饮食上也会有所不同，一切都是为了神的荣耀，只选择美好的事物。如果神说某样东西不宜食用，他必定有充分的理由。他不是严厉的独裁者，而是慈爱的天父。 祂的一切旨意总是为了我们的益处。圣经应许说：“行正直路的人，祂必不使他们缺乏任何美善的事”（诗篇84:11）。所以，如果神不让我们吃某样东西，那是因为它对我们不好。

注：没有人能靠饮食进入天堂。唯有接受耶稣基督为主、为救主才能做到这一点。然而，若忽视神的健康律法，可能会导致人丧失判断力而陷入罪中，甚至至于失去救恩。

4. 当神在完美的环境中创造人类时，祂赐予人们什么作为食物？

神说：“看哪，我将一切结种子的菜蔬和一切结果子、果中带种子的树木都赐给你们。园中各样树上的果子，你们都可以随意吃”（创世记1:29；2:16）。

答案：起初神赐给人的饮食是果子、谷物和坚果。蔬菜是在稍后才被添加的（创世记 3:18）。

5. 神特别提到哪些食物是不洁的、被禁止的？

答案：
在《利未记》第11章和《申命记》第14章中，神指出了以下几类食物是不洁的。请通读这两章。

答案 A.所有既不反刍也不分蹄的动物（申命记 14:6）。

答案 B.所有既无鳍又无鳞的鱼类及水生生物（《申命记》14:9）。几乎所有的鱼都是洁净的。

答案 C.所有猛禽、食腐鸟类及食鱼鸟类（《利未记》11:13–19）。

答案 D.大多数爬行动物（或无脊椎动物）（利未记 11:21–44）。

注：这些 章节明确指出，人们通常食用的绝大多数动物、飞鸟和水生生物都是洁净的。 然而，也有一些值得注意的例外。根据神的规定，以下动物是不洁净的，不可食用：猫、狗、马、骆驼、鹰、秃鹫、猪、松鼠、兔子、鲶鱼、鳗鱼、龙虾、蛤蜊、螃蟹、虾、牡蛎、青蛙等。

6. 若有人喜爱并食用猪肉，他在基督再来时真的会被毁灭吗？

看哪，耶和华必带着火而来，用刀审判万民；被耶和华杀戮的必多。那些自以为圣洁、自以为洁净，却吃猪肉、可憎之物和老鼠的人，必一同灭亡（以赛亚书 66:15–17）。

回答：这听起来或许令人震惊，但这是事实，必须说出来。圣经说，凡吃猪肉及其他可憎之不洁之物的人，都将在主再来时被毁灭。当神吩咐我们远离某物、不可食用时，我们务必顺服祂。毕竟，亚当和夏娃吃禁果，正是将罪与死亡带入这个世界的起因。 还有谁敢说这无关紧要？神说，人必因选择我所不喜悦的事物而遭毁灭（以赛亚书 66:4）。

7. 但这关于洁净与不洁净动物的律法，难道不是源于摩西吗？难道它只针对犹太人，并且在十字架上就结束了吗？

主对挪亚说：“你要带进方舟里，每样洁净的牲畜七对，不洁净的牲畜两对”（创世记7:1, 2）。

回答：以上所有问题答案均为“否”。诺亚生活在犹太人出现之前很久，但他却知道洁净与不洁净的动物，因为他将洁净的动物每种七对带进方舟，不洁净的动物每种两对带进方舟。《启示录》18:2提到，在基督再来之前，有些鸟类被视为不洁净。 基督的死丝毫没有影响或改变这些健康律法，因为圣经说，当耶稣再来时，凡违背这些律法的人都将被毁灭（以赛亚书 66:15–17）。犹太人的消化系统与外邦人的消化系统没有任何区别。这些健康律法是为所有的人、在所有时代而设立的。

8. 圣经对饮用酒精饮料有何规定？

酒是嗤笑者，烈酒是争斗者；凡被它引诱的，都不明智（箴言 20:1）。

不要看那红红的酒，看它在杯中如何闪烁，如何在杯中流转；到最后，它像蛇一样咬人，像毒蛇一样蜇人（箴言 23:31, 32）。

无论是淫乱的，是醉酒的，都不能承受神的国（哥林多前书 6:9, 10）。

回答：是的。圣经强烈警告人们不要饮用含酒精的饮料。

9. 圣经是否警告人们不要使用其他有害物质，例如烟草？

回答：是的。圣经列举了六个理由，说明为何使用烟草等有害物质会令神不悦：

答案 A.使用有害物质会损害健康并玷污身体。你们岂不知你们是神的殿，神的灵住在你们里面吗？若有人毁坏神的殿，神必要毁灭那人。因为神的殿是圣的，这殿就是你们（哥林多前书 3:16, 17）。

答案 B.尼古丁是一种令人上瘾的物质，会使人沦为奴隶。《罗马书》6:16 说，我们顺服谁（或什么），就作谁的奴仆。吸烟者是尼古丁的奴隶。耶稣说：“你要敬拜主你的神，单要事奉他”（马太福音 4:10）。

答案 C.吸烟的习惯是不洁净的。“你们要从他们中间出来，与他们分别，不要沾染不洁净的物，我就收纳你们。”（哥林多后书 6:17）。难道想象基督以任何形式吸烟不是荒谬的吗？

答案 D.使用有害物质是浪费金钱。“你们为何花钱买那不是食物的东西呢？”（以赛亚书 55:2）。我们是神所赐之财的管家，而管家必须被证明是忠心的（哥林多前书 4:2）。

答案 E.使用有害物质会削弱我们辨别圣灵感动的能力。“要远避那与灵魂相争的肉体情欲”（彼得前书 2:11）。使用有害物质就是一种肉体情欲。

答案 F.使用有害物质会缩短寿命。科学已证实，吸烟会显著缩短寿命。这违背了神“不可杀人”的诫命（出埃及记 20:13）。尽管这是缓慢的谋杀，但依然是谋杀。推迟葬礼的最佳方法之一就是戒烟。

10. 圣经中有哪些简单却重要的健康法则？

答案： 以下是11条圣经健康原则：

答案 A.定时进餐，不可食用动物脂肪或血液。当在适当的时候享用美食（传道书 10:17）。这要作你们永远的定例：不可吃脂肪，也不可吃血（利未记 3:17）。

注：科学已证实，大多数心脏病发作源于高胆固醇，而脂肪摄入是导致胆固醇水平升高的主要原因。看来主所说的确实有道理，不是吗？

答案 B.不要暴饮暴食。若你是贪食之人，就当用刀割断自己的喉咙（箴言 23:2）。在路加福音 21:34 中，基督特别警告说，末世不可沉溺于宴乐（放纵）。暴饮暴食作为放纵的一种表现，是许多退行性疾病的元凶。

答案 C.不要心怀嫉妒或记恨。这类罪恶的情感实际上会扰乱身体机能。圣经说，嫉妒能腐蚀骨头（箴言 14:30）。基督甚至命令我们要化解别人对我们的怨恨（马太福音 5:23, 24）。

答案 D.保持开朗、快乐的心态。
喜乐的心乃是良药（箴言 17:22）。人心怎样思量，他为人就是怎样（箴言 23:7）。
人们所患的许多疾病都是抑郁所致。开朗快乐的心态能带来健康，延年益寿！

答案 E.全然信靠耶和华。敬畏耶和华的，必得生命；他必安然居住（箴言 19:23）。 信靠耶和华，能使身体强健，生命长存。我儿，要留心我的话，因为这些话是得着的人的生命，是他们全身的强健（箴言 4:20, 22）。健康源于顺服神的诫命，并全然信靠祂。

答案 F.平衡工作与锻炼，兼顾睡眠与休息。六日你要劳碌做你一切的工，但第七日是耶和华你神的安息日，那日你不可做任何工（出埃及记 20:9, 10）。

劳碌人的睡眠是甜美的（传道书 5:12）。

你必汗流满面才得糊口（创世记 3:19）。

你清早起来，晚晚坐下，都是枉然（诗篇 127:2）。人一切劳碌，并他在日光之下劳碌的心思，究竟有什么益处呢？就是夜间，他的心也不得安息。这也是虚空（传道书 2:22, 23）。

答案 G.保持身体洁净。你们要洁净（以赛亚书 52:11）。

答案 H.在一切事上都要节制。
凡是争胜的，在一切事上都要节制（哥林多前书 9:25）。

你们的温柔[KJV：节制]要让众人知道（腓立比书 4:5）。

基督徒应当完全远离有害之物，并在使用有益之物时保持节制。那些损害健康的习惯，是在一点一点地违背“不可杀人”的诫命。它们无异于分期付款式的自杀。

答案 一：避免一切对身体有害的事物（哥林多前书 3:16, 17）。这或许令你惊讶，但医学科学证实，含有咖啡因及其他有害成分的茶、咖啡和软饮料会损害人体。这些饮品本身毫无营养价值，仅靠添加的糖或奶油才勉强有价值，而我们大多数人摄入的糖分本就过多。 兴奋剂给身体带来有害的人工刺激，好比试图用独轮车搬运一吨重物。这些饮料之所以流行，并非因其风味或广告宣传，而是因为其中所含的咖啡因和糖分。许多美国人因沉迷于咖啡、茶和软饮料而体弱多病。这令魔鬼欣喜，却损害了人的生命。

答案 J.让用餐时光成为快乐的时光。
“人应当吃喝，享受他一切劳碌所得的福分，因为这是上帝所赐的”
（传道书 3:13）。用餐时的悲伤场面会妨碍消化。应避免这些情况。

答案 K.帮助有需要的人。
“解开恶人的绳索，卸下重担，与饥饿的人分享你的食物，将被赶出家门的穷人带进你的屋里；看见赤身露体的人，给他衣服遮体，你的医治就必速速显现”（以赛亚书58:6–8）。这道理再清楚不过，绝无误解之余地：当我们帮助穷人和有需要的人时，我们自己的健康也会因此得到改善。

11. 对于那些无视上帝原则的人，有何庄严的警告？

“不要自欺，神是轻慢不得的；人种的是什么，收的也是什么”（加拉太书 6:7）。

答案：那些无视上帝健康原则的人，很可能会收获病痛缠身的身体和精疲力竭的生活，正如滥用汽车的人很可能会遭遇严重的车辆故障。而那些继续违背上帝健康律法的人，最终必将遭毁灭（哥林多前书 3:16, 17）。 神的健康法则并非武断——它们是自然而然的、宇宙既定的法则，正如万有引力定律。忽视这些法则会带来灾难性的后果！圣经说：“无故的咒诅必不临到”（箴言26:2）。当我们忽视健康法则时，灾祸便随之而来。神出于怜悯，告诉我们这些法则是什么，好让我们能避免因违背它们而导致的悲剧。

12. 关于健康的哪个惊人真相涉及我们的子孙后代？

“你们不可吃它，好叫你们和你们后代都亨通”（《申命记》12:25）。
“我耶和华你的神是忌邪的神，恨我的，我必追讨他的罪，自父及子，直到三四代（出埃及记 20:5）。”

答案：神明确指出，当父母忽视神的健康原则时，子女和孙辈（直到第四代）都要为父母的愚昧付出代价。当父母违背神对生命的律例时，子女和孙辈便会继承虚弱多病的身体。难道你不会竭力避免任何可能伤害你珍爱的子女和孙辈的事情吗？

13. 神的话语还揭示了什么令人警醒的事实？

凡污秽的，都绝不能进入那里[神的荣耀国度]（启示录21:27）。
“至于那些心里追随可憎之物和可憎之事的人，我必将他们的行为报应在他们自己头上，”主耶和华说（以西结书 11:21）。

答案：在神的国度里，绝不容许任何污秽或不洁之物。一切污秽的习惯都会玷污一个人。食用不洁的食物也会玷污一个人（但以理书 1:8）。这虽令人警醒，却是事实。选择自己的道路和那些神不喜悦的事物，最终将使人失去永恒的救恩（以赛亚书 66:3, 4, 15–17）。

14. 每位真诚的基督徒应当立即努力做什么？

让我们从肉体和灵里的一切污秽中洁净自己（哥林多后书 7:1）。
凡向他[基督]有这指望的，就洁净自己，像他洁净一样（约翰一书 3:3）。
你们若爱我，就必遵守我的命令（约翰福音14:15）。

答案：真诚的基督徒会立即让自己的生活与上帝的健康原则保持一致，因为他们爱祂。他们知道，祂的规则只会增添他们的幸福，并保护他们免受魔鬼带来的疾病（使徒行传 10:38）。 神的劝诫和规则总是为了我们的益处，正如好父母的规则和劝诫对他们的孩子最有益。而且，一旦我们明白了，神就会要求我们负责。人若知道行善，却不去行，这就是他的罪（雅各书 4:17）。

15. 有些恶习将人牢牢捆绑。他们该怎么办？

凡接待祂的，祂就赐给他们权柄，作上帝的儿女（约翰福音 1:12）。
我靠着那加给我力量的基督，凡事都能做（腓立比书 4:13）。

回答：你可以把这些习惯全都带到基督面前，放在祂脚前。祂会喜乐地赐给你一颗新心，以及你所需的力量，使你能打破任何罪恶的习惯，成为神的儿女（以西结书 11:18, 19）。知道在神凡事都能，是多么令人振奋、多么温暖人心啊（马可福音 10:27）。 耶稣说：“到我这里来的，我总不丢弃他”（约翰福音 6:37）。耶稣随时准备打破捆绑我们的枷锁。祂渴望释放我们，也必会这样做，但前提是我们必须允许祂这样做。 当我们遵行祂的旨意时，我们的忧虑、坏习惯、神经紧张和恐惧都将消失。我将这些事告诉你们，是要叫你们的喜乐可以满足（约翰福音15:11）。魔鬼声称自由在于悖逆，但这完全是谎言！（约翰福音8:44）。

16. 关于上帝的新国度，有哪些令人振奋的应许？

那里的居民不再说：“我病了”（以赛亚书 33:24）。

“不再有死亡，也不再有悲哀、哭号、疼痛，因为以前的事都过去了”（启示录21:4）。

他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏（以赛亚书 40:31）。

答案：上帝新王国的子民将乐意遵行祂的健康原则，那里将没有疾病。他们将蒙赐永恒的活力与青春，并在永恒之中与上帝一同生活在至高的喜乐与幸福之中。

17. 既然健康的生活确实是圣经宗教的一部分，你愿意遵守上帝所有的健康原则吗？

回答：

思考题

1. 《提摩太前书》4:4说：“神所造的物都是好的，没有什么可弃绝的。”你能解释一下吗？

这段经文指的是神所创造、供祂的子民怀着感恩之心领受的食物（第3节）。这些食物就是《利未记》第11章和《申命记》第14章所列的洁净食物。第4节明确指出，只要属于那些被创造出来供人怀着感恩之心领受的（洁净的动物），神的一切受造物都是好的，不可拒绝。 第5节说明了这些动物（或食物）为何被接纳：它们因神的话语（宣告其洁净）和餐前献上的祝福祷告而被分别为圣。但请注意，那些一边吃不洁之物一边试图自以为圣洁的人，终将被毁灭（以赛亚书66:17）。

2. 马太福音15:11说：“进入口里的不能污秽人，惟有从口里出来的才能污秽人。”你如何解释这一点？

马太福音15:1–20的主题是未洗手就进食（第2节）。这里的重点不在于进食，而在于洗手。文士们教导说，若未进行特殊的礼仪性洗手就吃任何食物，吃的人就会被玷污。 耶稣指出这些礼仪性的洗手毫无意义。在第19节中，祂列举了某些罪恶：杀人、奸淫、偷盗等。随后祂总结道：“这些才是玷污人的，但未洗手吃饭并不玷污人”（第20节）。

3. 但《使徒行传》第10章记载的彼得异象中，耶稣不是洁净了所有的动物吗？

不。这异象的主题不是动物，而是人。神赐给彼得这个异象，是要向他显明外邦人并非如犹太人所信的那样不洁净。 神曾吩咐外邦人哥尼流派人去拜访彼得。但若非神赐下这异象，彼得本会拒绝接见他们，因为犹太律法禁止接待外邦人（第28节）。然而当这些人最终抵达时，彼得热情接待了他们，并解释说按常理他本不会这样做，还说：“神已经指示我，不可将任何人称为俗物或不洁的”（第28节）。 在下一章（使徒行传11章）中，教会成员因彼得与这些外邦人交谈而批评他。于是彼得向他们讲述了异象的全部经过及其含义。使徒行传11:18说：“他们听见这话，就安静了，又归荣耀给神，说：‘这样看来，神也赐给外邦人悔改得生命了。’”

4. 倘若不是为了食用，神造猪又是为了什么？

祂造猪的目的，正如祂造秃鹫作为清扫垃圾的食腐动物一样。而猪在这方面表现得非常出色。

5. 《罗马书》14章3、14、20节说：“吃的人不可藐视不吃的人。凡物本来没有不洁净的，凡物都是洁净的。”你能解释一下吗？

第3至6节对比了吃某些食物的人与不吃的人。这段经文并非断言哪一方正确，而是劝勉双方都不要论断对方。相反，应当让神作审判者（第4节、第10–12节）。 第14节和第20节所指的，是那些先被献给偶像、因此在礼仪上被视为不洁的食物，而非《利未记》第11章所论及的洁净与不洁的肉类。（参阅《哥林多前书》8:1, 4, 10, 13。） 讨论的重点在于：食物并非仅仅因为曾被献给偶像就变得不洁或污秽，因为偶像在世上算不得什么（哥林多前书8:4）。但如果有人因吃这样的食物而良心不安，就应当远离。或者，即使只是冒犯了别人，也应当同样禁食。

6. 难道仅仅爱主，而不关心上帝的健康律法，就足够了吗？

但若你真正爱主，便会热切地遵行祂的健康律法，因为这是祂为你设计以获得最佳健康、喜乐与纯净的途径。祂成了凡顺从祂之人的永恒救恩的创始者（希伯来书 5:9）。耶稣说：“你们若爱我，就必遵守我的命令”（约翰福音 14:15）。 当我们真正爱主时，就不会试图逃避祂的健康律法（或任何其他诫命），也不会找借口推脱。这种态度实际上揭示了我们在其他属灵事务上的真实心意。不是每一个对我说‘主啊，主啊’的人都能进天国，惟独遵行我天父旨意的人才能进去（马太福音7:21）。

测验题目

1. 遵守神关于人体的健康准则 (1)
_____ 对儿童是必要的，但对成年人并不十分重要。
_____ 是真正圣经宗教中非常重要的一部分。
_____ 与一个人的宗教信仰毫无关系。

2. 神的健康法则是由（1）颁布的
_____ 由一位慈爱的上帝颁布的，祂在起初创造了我们，深知什么最能带来我们的幸福。
_____ 仅针对犹太人，在今天已不适用。
_____ 是为了向我们表明祂是主宰，能够控制我们。

3. 一位真正的基督徒会（1）
_____ 随心所欲地吃喝。
_____ 只要至高地爱主，无视祂的健康律法，因为这些律法已在十字架上废除了。
_____ 只吃喝那些能强健身体、心智和品格，并荣耀上帝的事物。

4. 人类最初的饮食（1）
_____ 由水果、谷物和坚果组成。
_____ 包括酒精饮料和肉类食物。
_____ 包括亚当和夏娃所想要的一切。

5. 神将以下这些生物列为不洁的：(7)
_____ 牛。
_____ 猪。
_____ 鸡。
_____ 松鼠。
_____ 兔子。
_____ 鲶鱼。
_____ 鹿。
_____ 鳟鱼。
_____ 蛤蜊。
_____ 虾。
_____ 龙虾。
_____ 山羊肉。

6. 酒精饮料是（1）
_____ 基督徒若适量饮用，是可以的。
_____ 只有当一个人认为饮酒是错的时，饮用才是不对的。
_____ 基督徒不应饮用。

7. 吸烟是（1）
_____ 属于个人私事，与宗教毫无关系。
_____ 属罪，基督徒绝不以任何形式使用。
_____ 对基督徒有益。

8. 请勾选以下属于上帝健康律法的条目：（9）
_____ 不要暴饮暴食。
_____ 每餐后吸烟。
_____ 保持快乐和开朗。
_____ 饭前喝点酒。
_____ 保持身体清洁。
_____ 多吃猪肉。
_____ 多喝咖啡和茶。
_____ 凡事都要适度。
_____ 按时用餐。
_____ 不要心怀怨恨。
_____ 平衡工作、运动和睡眠。
_____ 完全信靠主。
_____ 不要食用动物脂肪和血液。

9. 关于上帝的健康法则，一个非常重要的真理是（1）
_____ 由于父母忽视了上帝的健康律法，子女和孙辈往往体质和心智都较弱。
_____ 这些律法仅适用于犹太人，如今已不适用。
_____ 若我们真心爱基督，祂的健康律法便无关紧要。

10. 克服罪恶习惯的最佳方法是（1）
_____ “逐渐减少”。
_____ 全然顺服基督，祂赐给我们能力，使我们凡事都能做。
_____ 希望它们会自行消失。

11. 神的健康法则是（1）
_____ 就像驾驶汽车的规则：它们对我们最有益，若忽视它们，我们就会陷入严重麻烦。
_____ 摩西律法的一部分，已在十字架上废除了。
_____ 虽是好主意，但并不影响人与上帝的关系。

12. 一位真诚的基督徒会（1）
_____ 花更多时间祷告，却忽视神的健康法则。
_____ 一旦发现任何习惯与神的律法相冲突，便立即改变，因为当我们爱基督时，就会乐意遵守祂的律法和诫命。
_____ 随意吸烟。

13. 我的计划是遵守上帝的健康准则。
_____ 是。
_____ 不。

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