人工智能是否正在侵蚀你的心理健康？

人工智能的使用量正呈爆炸式增长。

根据皮尤研究中心2025年9月的调查结果，31%的美国成年人经常使用人工智能，62%的人每周使用数次，73%的人愿意接受人工智能协助其日常活动。

用户通常通过ChatGPT或Microsoft Copilot等聊天机器人与AI互动。随着用户数量的增加，研究人员对用户的心理健康状况日益关注。

例如，《JAMA网络》近期发表的一项研究，对全美50个州的20,847名成年人进行了关于其AI使用情况及心理健康的调查。受访者的平均年龄约为47岁，男女比例近乎均等，且涵盖了多种族裔。该研究还考虑了参与者的受教育程度和社会经济地位。

研究报告指出，经常使用人工智能的人群更容易出现抑郁、焦虑和易怒等症状，且随着使用频率的增加，这些症状的发生率也随之上升。研究作者特别强调，这些结果并不意味着人工智能必然会导致心理健康问题，但二者之间似乎存在显著关联。

更重要的是，研究人员强调，那些将通用聊天机器人作为社交或情感支持来源的人群，最容易面临心理健康问题。事实上，一些研究表明，依赖通用聊天机器人寻求支持可能会加剧心理健康问题，在某些情况下甚至可能导致自杀。

对青少年的危害

在过去一年中最引人注目且悲剧性的一起案例中，一个聊天机器人似乎与16岁少年亚当·雷恩（Adam Raine）的死亡有关。2025年，他的父母在国会作证时表示，儿子自杀前数周一直在手机上向ChatGPT倾诉心事。当亚当表达情绪困扰时，聊天机器人的回应总是给予肯定。

久而久之，这让少年深信聊天机器人比任何人都更了解自己。当他考虑向父母倾诉困境时，聊天机器人却劝阻了他。令人震惊的是，它甚至主动提出要替他写遗书。

令人痛心的是，像亚当这样的故事还有很多，其中一些涉及在Character.AI等聊天机器人中建立的虚拟关系。事实上，三分之二的青少年曾尝试过Character.AI或其他伴侣型聊天机器人，而30%的青少年每天都在使用它们。在Character.AI中，用户可以与现有的角色互动，或设计一个拥有独特个性和记忆的复杂角色，与角色发展“关系”，进行对话，并共同幻想各种情境。支持者称这能激发创造力。

然而，根据commonsensemedia.org的报告，Character.AI等社交AI伴侣对青少年用户风险过高。这些AI伴侣旨在制造情感依赖，可能导致发育中的大脑产生困惑，且常生成暴力、露骨或自残内容，对用户造成负面影响。

所有年龄段均受影响

青少年似乎特别容易受到与AI相关的心理健康挑战影响，但成年人同样如此。事实上，《JAMA网络》的研究表明，在标准抑郁、焦虑和易怒测试中得分上升的，主要是 出于个人原因（而非工作或学习） 使用AI的成年人。其中，45至64岁的参与者是受此类AI使用负面影响最大的成年人群体。

那么，为什么有些人愿意与机器互动和交流呢？

原因多种多样。对于青少年而言，这可能主要是出于娱乐目的。而在其他情况下，许多人处于孤立、孤独或情绪动荡的状态，觉得没有其他可以安全倾诉的对象。AI的回应听起来富有同理心，似乎能理解他们的感受。无论年龄大小，人们都可能被这种“有人在乎”的数字幻象深深说服，甚至对其产生依赖。

真正的帮助

那么，如果你发现自己正处于情感危机之中，该怎么办？

首先，要意识到你并不孤单；许多人都在挣扎。心理问题极为普遍，绝非软弱的标志。而且鉴于我们中约有一半人在一生中会患上可确诊的精神健康疾病，因此不应存在任何污名化。

其次，寻找能帮助你的人。但与其依赖没有良知和情感的技术，处于困境中的人最好寻求真实的人类帮助。 与值得信赖的朋友或家人交谈。如果你的问题似乎很复杂，或者你正处于情绪困扰中，请寻求一位优秀的基督教咨询师的帮助。如果你的经济条件有限，可以向大型教会咨询。许多教会都会为社区成员提供收费优惠的咨询服务。此外，也可以向你所在县的卫生部门咨询免费或低成本的心理治疗服务。通常，心理健康诊所会提供滑动收费标准，以照顾低收入人群。

最后，请记住，上帝与你同在。作为你的造物主，祂比任何人都更关心你的福祉。祂希望你“凡事兴盛，身体健壮”（《约翰三书》1:2）——这包括心理健康。当你寻求心理帮助时，求上帝帮助你。 倚靠祂。祂绝不会离弃你。并要牢记，祂“所赐给我们的，不是胆怯的心，乃是刚强、仁爱、谨守的心”（提摩太后书 1:7）。

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