17 съвета за борба с вируса!

Макар сезонът на грипа да е ежегодно явление, глобалната епидемия от новия коронавирус и заразите с COVID-19 привлече по-голямо внимание към това, което всеки човек може да направи, за да се бори с вирусните инфекции.

Макар че следните предложения за естествено здраве и лекуване не заместват професионалния медицински съвет и лечение, проучванията показват, че тези стратегии могат да укрепят имунитета и да облекчат симптомите.

Хората със симптоми се приканват да останат у дома и да използват услугите на телемедицината, за да получат съвет от лекар.

Дори и да не сте заразени, не забравяйте да спазвате препоръчаните мерки за избягване на вируса: често миене на ръцете, „социално дистанциране“ от други хора и оставане у дома колкото се може повече.

Д-р Нийл Недли, лекар и президент на Института „Ваймар“, каза на пастор Дъг Батчълър в неотдавнашно интервю, че приемането на добавки с N-ацетилцистеин (NAC) може да помогне за образуването на антитела срещу инфекцията. Той също така предложи приемането на добавки със цинк и препоръча растителна диета с храни, богати на антиоксиданти – включително броколи, брюкселско зеле, спанак, къдраво зеле и чесън, както и плодове, включително горски плодове и сливи.

---

Забележка: Моля, консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате тези естествени средства, особено ако имате тежки симптоми, приемате някакви лекарства или имате специално състояние, като диабет, сърдечно заболяване, рак и др. Ако сте загрижени за новия коронавирус и инфекцията с COVID-19, проверете съветите на coronavirus.gov.

Информацията в тази статия не е предназначена и не се подразбира като заместител на професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Цялото съдържание в тази статия е само за обща информация. Препоръчваме ви да потвърдите всяка информация, получена от или чрез този уебсайт, с други източници и да обсъдите цялата информация относно всяко медицинско състояние или лечение с вашия лекар.

---

1. Вземете контрастен душ

При първите признаци на настинка или грип, вземете „контрастен душ“. Колкото по-скоро го направите, толкова по-ефективно ще бъде. Това лечение увеличава броя на циркулиращите бели кръвни клетки и може да предотврати пълноразвита инфекция.

• Нагласете водата толкова гореща, колкото можете да понесете (40–43 °C).
• След няколко минути включете студената вода. Започнете с лек контраст. Помага да скачате нагоре-надолу и да триете кожата си, докато сте под студената вода. Оставете студената вода включена за около 30 секунди. Никога не я оставяйте включена толкова дълго, че да почувствате студ. Това ще има нежелан ефект (ако почувствате студ, включете отново топлата вода, докато се стоплите; след това опитайте с по-кратко излагане на студ или по-умерена температура).
• Повторете този контраст три пъти, като завършите със студена вода. Изсушете се бързо и си легнете за поне един час. Повтаряйте това лечение 1 до 2 пъти дневно.

---

Забележка: Ако имате диабет, сърдечно заболяване или друго нарушение на кръвообращението, използвайте само много лек контраст.

---

2. Почивайте!
Продължаването на нормалното ниво на активност обикновено води до влошаване на симптомите и по-дълго боледуване. Особено ако имате температура, легнете в леглото, за да може тялото ви да се възстанови без пречки.

3. Избягвайте антибиотиците, ако е възможно
Настинките и грипът се причиняват от вируси. Антибиотиците борят само бактериални инфекции, като например стрептококова ангина. Те могат също да нарушат здравословния бактериален баланс на храносмилателния тракт. Опитайте билков препарат като чесън или ехинацея. Те могат да помогнат на тялото да се бори с инфекцията без вредни странични ефекти. (Използвайте ехинацея само при борба с инфекция; в противен случай тя може да загуби ефективността си.)

4. Приемайте витамин С при първите признаци на симптоми
Доказано е, че витамин С намалява тежестта на симптомите и съкращава продължителността на настинка или грип (1000 мг сутрин, 500 мг следобед).

5. Хранете се просто
Избягвайте захарите и мазнините и ограничете соковете и плодовете, особено сушените плодове (предпочитайте цитрусовите плодове). Изключете млечните продукти, които влошават симптомите, свързани със слузта. Пийте много течности. Вода, супи и бульони са подходящи, до три литра на ден.

6. Дръжте ръцете, краката, врата и ушите добре облечени
Кръвоснабдяването на носните структури намалява с понижаването на температурата на крайниците. Вирусите предпочитат по-ниската температура и забавеното кръвообращение в носните пътища. Ето защо човек, който е измръзнал, има понижена устойчивост към инфекции на горните дихателни пътища.

7. Дишайте чист въздух, но избягвайте теченията
Поддържайте стаята си топла (68 до 72° F), но не прекалено гореща. Правете упражнения за дълбоко дишане, за предпочитане на открито.

8. Излезте малко на слънце, но не позволявайте да се изстудите
Слънчевата светлина усилва имунния отговор и повишава нивата на полезни хормони, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

9. Не се стремете прекалено да понижите температурата
Температурата е защитен механизъм, който тялото използва, за да се бори с инфекциите. Ако ви е студено, това означава, че сте в началната фаза на температурата. Вземете мерки, за да се стоплите. Когато ви е горещо и се потите, това означава, че сте преминали във фазата на спадане на температурата. Това често се нарича „спадане на температурата“.

10. При запушен нос

• Пийте горещ бульон или горещ чай, например от мента или джинджифил
• Добавете много чесън и лук в супите и ги яжте, докато са горещи
• Използвайте солеви капки за нос: разтворете 1/4 чаена лъжичка сол и 1/4 чаена лъжичка сода за хляб в 1 чаша топла вода. Използвайте с чиста капкомерка или бутилка за назален спрей.
• Използвайте увлажнител с евкалиптова есенция
• Наложете топла компреса върху синусите
• Използвайте „ленти за дишане“, които се намират в секцията за първа помощ в аптеките

11. При възпалено гърло

• Гаргара със солена вода: 1/4 чаена лъжичка сол на 1 чаша топла вода
• Използвайте цинкови бонбони
• Използвайте уред за овлажняване на въздуха, особено през нощта
• Поставете топла компреса на гърлото

12. При кашлица

• Пийте топъл чай от мента или джинджифил с чаена лъжичка мед
• Медът, смесен с прясно лимонов сок, също може да облекчи кашлицата, но го използвайте умерено
• Използвайте овлажнител с евкалиптова есенция
• Наложете топла компреса на гърдите

13. Приемайте препарат с ацидофилус
Това може да помогне за борба с вирусни и бактериални инфекции, като осигурява изобилие от полезни бактерии в червата.

14. Намалете стреса
Избягвайте да се замисляте колко зле се чувствате или колко много ви липсва. Четете леки и вдъхновяващи материали или слушайте успокояваща музика. Според проучване, проведено в Университета Карнеги Мелън в Питсбърг, колкото по-позитивно е вашето отношение, толкова по-леки могат да бъдат симптомите ви.

15. Ако симптомите са тежки, посетете лекар
Тежките симптоми включват температура над 104° F или 102° F, която продължава повече от един ден, силно или продължително възпалено гърло, болка в ушите, схванат врат, влажни шумове в гърдите, оцветена слуз или храчки, кашлица, която продължава повече от седмица след отшумяването на другите симптоми и др. Тези симптоми могат да са признак за по-сериозно заболяване.

---

Забележка: CDC посочва, че ако смятате, че сте били изложени на COVID-19 и развиете температура и симптоми, като кашлица или затруднено дишане, обадете се на вашия лекар за медицински съвет.

---

16. Избягвайте разпространението на инфекцията към други хора
Останете у дома и използвайте хартиени кърпички за еднократна употреба, за да покривате устата си при кашлица и кихане, както и за издухване на носа. Не приготвяйте храна за други хора, не сядайте и не стойте близо до други хора и мийте ръцете си често.

17. Когато започнете да се чувствате по-добре, не се връщайте веднага към пълна активност
Това обикновено води до рецидив. Останете на почивка (и дори в леглото) още няколко дни. Върнете се постепенно към нормалната си активност.

\n