Közösségi média és mentális egészség: egy új útmutató iránymutatásokat nyújt a serdülőknek

Május 9-én az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) közzétette az első ilyen jellegű iránymutatását,a „Tizenévesek közösségi média-használatáról szóló egészségügyi tanácsadást”. A tanácsadás, amely a közösségi média tizenévesek és tweenek „társadalmi, oktatási, pszichológiai és idegrendszeri fejlődésére” gyakorolt lehetséges előnyeit és káros hatásait vizsgálja, 10 ajánlást fogalmaz meg az érintettek számára, hogy segítsék ezeket a fiatalokat „egészséges” közösségi média-szokások kialakításában.

„Ez egy olyan időszakban jön, amikor a tizenévesek magas arányban küzdenek depresszióval, szorongással és magányossággal” – kommentálta Michaeleen Doucleff, az NPR tudósítója az útmutató közzétételének napján. „Egyre több bizonyíték van arra, hogy a közösségi média súlyosbíthatja, sőt akár okozhatja is ezeket a problémákat.”

Doucleff Jean Twenge pszichológusra hivatkozott. 2017-es iGen című könyvében Twenge azzal érvelt, hogy a tizenévesek körében 2012 körül tapasztalt riasztó mértékű depresszió-, szorongás- és magányosság-növekedés az okostelefonok megjelenésének tudható be. Az első iPhone-t 2007-ben mutatták be, majd 2008-ban következett az első Android-telefon. 2012-re már a legtöbb amerikai okostelefont használt. Twenge ezért az iGen-generációt (az internetes generációt) úgy jellemezte, hogy „függő a telefonjától és boldogtalan”.

A közösségi média nyomorúsága

Hogyan teheti a közösségi média boldogtalanná a serdülőket – és a felnőtteket is? Az új tanácsadó számos okot tárgyal, de három kiemelkedik közülük, mint különösen releváns.

Az első az, hogy a közösségi média használata„károsíthatja [az ember] képességét arra, hogy kapcsolatba lépjen”másokkal. Így használata „nem korlátozhatja a személyes, kölcsönös társas interakciók gyakorlásának lehetőségeit”, és nem is „járulhat hozzá az ilyen interakciók pszichológiai elkerüléséhez”.

Ezt a problémát május 10-én az NPR Short Wave című műsorában ( ) is megvitatták. A műsorvezető, Regina Barber, rezidens tudós, elmesélte, hogy nemrég feltett egy kérdést a lányának: „Miért nem mész át egyszerűen a barátnőd házához, és kopogsz az ajtón, ahogy én szoktam gyerekkoromban?” A lánya válasza megdöbbentő volt: „Az emberek már nem csinálnak ilyet.”

Tehát mi történik, ha a személyes barátok helyett a Facebook-„barátokkal” töltjük az időt? Egy újabb okot adunk a szomorúságra: a legszebb pillanatok gyűjteményét. „A közösségi médiában sok minden az emberek életének legszebb pillanataiból álló válogatás” – mondta az NPR-es Doucleff. „Ez nem a valóság. Tanulmányok szerint, ha a tizenévesek összehasonlítják magukat ezekkel a képekkel, az depressziót okozhat.” Különösen a középiskolás lányok esetében, akiknek 30 százaléka fontolgatta az öngyilkosságot 2021-ben a legfrissebb CDC-adatok szerint.

De bár a tanácsadás a serdülők „közösségi médiát társadalmi összehasonlításra való használatát célozza meg, különösen a szépséggel vagy a megjelenéssel kapcsolatos tartalmak körében”, a felnőtteket is érinti. A CVS Health egy közelmúltbeli felmérése szerint a 18–32 évesek 60 százaléka a közösségi médiát okolja mentális egészségükre gyakorolt negatív hatásokért. „Más emberek legszebb pillanatait nézzük, és összehasonlítjuk azokat a saját legrosszabb oldalunkkal” – magyarázta a CVS Health egyik vezetője.

Amikor ezek a pillanatfelvételek mind a serdülőket, mind a felnőtteket egy „végtelen görgetés” ciklusába zárják (képzeljünk el egy futókerékben futó hörcsögöt), egy harmadik ok is felmerülhet a szenvedésre: az egészséges alvási ciklusok megzavarása. Ahogy a tanácsadó kiemeli: „A technológia használata… lefekvés előtt egy órával, és különösen a közösségi média használata összefüggésbe hozható az alvászavarral”, ami viszont hatással van az „érzelmi működésre”. A serdülők esetében sajátos probléma, hogy az alváshiány gátolja „idegrendszeri fejlődésüket”, ami egy újabb öngyilkossági kockázati tényezőt jelent.

Egy eredendően semleges médium?

Az APA új tanácsadója azzal kezdődik, hogy tisztázza a közösségi média semlegességét, kijelentve, hogy az „önmagában nem előnyös vagy káros a fiatalok számára”. Az, hogy előnyös vagy káros hatása van-e, inkább az egyén „személyes és pszichológiai jellemzőitől, valamint társadalmi körülményeitől” függ.

Más szavakkal, a közösségi média hajlamos arra, hogy a jó embert jobbá, a rossz embert pedig rosszabbá tegye. Ez a jellemzés azonban nemcsak túlságosan leegyszerűsítő, hanem figyelmen kívül hagy egy minden emberre vonatkozó bibliai igazságot: „Az ember bajra született, mint a szikra felfelé repül” (Jób 5:7).

Ha az „ember” kifejezés minden embert magában foglal, akkor a zsidónak alig van előnye a göröggel szemben. Ahogy Pál apostol kijelentette: „Zsidók és görögök egyaránt… mindnyájan a bűn alatt vannak” (Róma 3:9). Isteni segítség nélkül mindannyian ki vagyunk téve a bűnös hajlamoknak, függetlenül attól, hogy stabil vagy törött családba születtünk-e. Nem csoda, hogy a Szentírás azt mondja: „A magára hagyott gyermek szégyent hoz anyjára” (Példabeszédek 29:15); megfelelő iránymutatás nélkül a természetében rejlő gonosz elkerülhetetlenül felülkerekedik a jón.

[KÉRDÉS ITT] Mivel „a testünk gyenge” (Máté 26:41), meg kell őriznünk magunkat és gyermekeinket minden olyan médiától, amely testi vágyakat ébreszt. Néhányunk számára ez azt jelenti, hogy képletesen szólva ki kell szúrni a szemünket vagy levágni a kezünket (5:29, 30). Ha a Facebook „bűnre késztet… dobd el magadtól”!

Figyeljünk Jézus szavainak kontextusára: vágyakozva nézni egy nőre (27–28. vers). Ne törődjünk a hírfolyamban található kattintáscsalogatókkal vagy a lájkok és kommentek reményében közzétett szelfikkel.

Meglepő módon az APA elfelejtett bármit is említeni a pornográfiáról új tanácsában, a káros tartalmakat azokra korlátozva, amelyek elősegítik az „önkárosítást”, a „másoknak okozott kárt” és a „cybergyűlöletet”, az utóbbi pedig teljes mértékben a diszkriminációról szól. Úgy tűnik, nincsenek tisztában azzal sem, hogy a technológiai cégek egészséges tartalmakat is generálnak. Egy állami szenátor, aki határozatot terjesztett elő a kiskorúak online védelméről, úgy véli, hogy „a közösségi média cégek algoritmusokat használnak a profit generálására azáltal, hogy előtérbe helyezik a hosszan tartó aktivitást, még akkor is, ha tudják, hogy ez káros a felhasználó mentális jólétére”.

A tanácsadó dokumentum azonban eltalálja a lényeget, amikor kijelenti, hogy a felnőtteknek kell példát mutatniuk. „A közösségi médiához való viszonyuk és hozzáállásuk… hatással lehet a serdülők saját közösségi média használatára.” Így „a felnőttek saját közösségi média használatát a fiatalok jelenlétében is gondosan meg kell fontolni.”

Ön is az online algoritmusok rabjává vált? A„Freedom from Addictions”(Szabadulj meg a függőségektől) című forrás segíthet ebben.

\n