Vai mākslīgais intelekts kaitē jūsu emocionālajai veselībai?

Mākslīgā intelekta izmantošana strauji pieaug.

Saskaņā ar Pew Research Center aptaujas rezultātiem, kas veikta 2025. gada septembrī, 31 % amerikāņu pieaugušo izmanto AI bieži, 62 % izmanto to vairākas reizes nedēļā, un 73 % būtu gatavi ļaut AI palīdzēt viņiem ikdienas darbībās.

Lietotāji parasti sazinās ar AI, izmantojot tādus čatbotus kā ChatGPT vai Microsoft Copilot. Un, ņemot vērā lietotāju skaita pieaugumu, pētnieki arvien vairāk sāk uztraukties par viņu garīgo veselību.

Piemēram, nesen JAMA Network publicētajā pētījumā tika aptaujāti 20 847 ASV pieaugušie visos 50 štatos par to, kā viņi izmanto AI, un par viņu garīgo veselību. Aptaujāto vidējais vecums bija apmēram 47 gadi, un vīrieši un sievietes tika sadalīti gandrīz vienādās grupās, iekļaujot dažādas etniskās grupas. Pētījumā tika ņemts vērā arī dalībnieku izglītības līmenis un sociālekonomiskais statuss.

Pētījumā tika ziņots, ka tiem, kuri regulāri izmantoja AI , bija lielāka varbūtība saskarties ar depresiju, trauksmi un aizkaitināmību, un saslimstība pieauga līdz ar biežāku AI lietošanu. Pētījuma autori uzmanīgi norādīja, ka šie rezultāti nenozīmē, ka AI noteikti izraisa garīgās veselības traucējumus. Taču šķiet, ka starp tiem pastāv nozīmīga saikne.

Vēl svarīgāk ir tas, ka pētnieki uzsvēra, ka cilvēkiem, kuri izmanto vispārējus čatbotus sociālam vai emocionālam atbalstam, ir vislielākā varbūtība saskarties ar garīgās veselības problēmām. Patiesi, daži pētījumi ir parādījuši, ka paļaušanās uz vispārējiem čatbotiem atbalsta saņemšanai var saasināt garīgās veselības traucējumus un dažos gadījumos pat novest pie pašnāvības.

Ietekme uz jauniešiem

Vienā no ievērojamākajiem un traģiskākajiem pagājušā gada gadījumiem čatbots, šķiet, bija iesaistīts 16 gadus vecā zēna Ādama Reina nāvē. 2025. gadā liecinot Kongresā, viņa vecāki apgalvoja, ka viņu dēls vairākas nedēļas pirms pašnāvības bija uzticējies savā tālrunī esošajam ChatGPT. Kad Ādams izteica emocionālas grūtības, čatbota atbildes bija apstiprinošas.

Laika gaitā tas pārliecināja pusaudzi, ka tas viņu pazīst labāk nekā jebkurš cits. Kad viņš apsvēra iespēju pastāstīt vecākiem par savām grūtībām, čatbots viņu no tā atturēja. Šokējoši, ka tas pat piedāvāja uzrakstīt viņam pašnāvības vēstuli.

Diemžēl ir daudz vairāk stāstu, kas līdzīgi Ādama stāstam, daži no tiem saistīti ar virtuālām attiecībām, kas izveidojušās tādās čatbotās kā Character.AI. Faktiski divas trešdaļas pusaudžu ir izmēģinājuši Character.AI vai citus pavadoņčatbotus, un 30 procenti pusaudžu tos izmanto katru dienu. Character.AI lietotāji var sazināties ar jau esošu personāžu vai izveidot savu sarežģītu personāžu ar unikālu personību un atmiņu, attīstīt “attiecības” ar savu personāžu, sarunāties un kopīgi iztēloties situācijas. Atbalstītāji saka, ka tas rosina radošumu.

Tomēr, saskaņā ar commonsensemedia.org, sociālie AI kompanjoni, piemēram, Character.AI, ir pārāk riskanti pusaudžu lietotājiem. Izstrādāti, lai radītu emocionālu atkarību, AI kompanjoni var izraisīt apjukumu attīstībā esošajiem smadzenēm un bieži rada vardarbīgu, seksuāli eksplicītu vai paškaitējošu saturu, kas var negatīvi ietekmēt lietotājus.

Ietekme uz visām vecuma grupām

Pusaudži šķiet īpaši neaizsargāti pret ar AI saistītiem garīgās veselības izaicinājumiem, bet arī pieaugušie var būt tikpat neaizsargāti. Faktiski JAMA Network pētījums parādīja, ka galvenokārt tieši pieaugušie, kuri izmantoja AI personīgiem mērķiem (nevis darbam vai skolai), uzrādīja paaugstinātus rādītājus standarta testos par depresiju, trauksmi un aizkaitināmību. Un dalībnieki vecumā no 45 līdz 64 gadiem bija tā pieaugušo vecuma grupa, kuru šāda veida AI izmantošana visdrīzāk ietekmēja negatīvi.

Tad kāpēc daži cilvēki ir gatavi mijiedarboties un sazināties ar mašīnām?

Dažādu iemeslu dēļ. Pusaudžu gadījumā tas var būt galvenokārt izklaides nolūkos. Citos gadījumos daudzi cilvēki ir izolēti, vientuļi vai emocionālā satricinājumā un jūt, ka viņiem nav cita cilvēka, kuram viņi varētu droši uzticēties. AI atbildes izklausās empātiskas, un šķiet, ka tā saprot, kā viņi jūtas. Cilvēkus visos vecumos var ļoti pārliecināt un pat padarīt atkarīgus no digitālās ilūzijas par kādu, kam rūp.

Reāla palīdzība

Ko tad darīt, ja atrodaties emocionālas krīzes vidū?

Pirmkārt, saprotiet, ka neesat vieni; daudzi cilvēki cīnās ar grūtībām. Psiholoģiskas problēmas ir ārkārtīgi izplatītas un nav vājuma pazīme. Un tā kā aptuveni pusei no mums dzīves laikā tiks diagnosticēts garīgās veselības traucējums, nav pamata stigmatizācijai.

Otrkārt, atrodi kādu, kas tev palīdzētu. Bet, tā vietā, lai paļautos uz tehnoloģijām, kurām nav sirdsapziņas vai emociju, cilvēkiem, kuri cīnās ar grūtībām, vislabāk ir meklēt reālu cilvēcisko palīdzību. Pārrunājiet to ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli. Ja jūsu problēmas šķiet sarežģītas vai jūs atrodaties emocionālā krīzē, meklējiet labu kristīgo konsultantu. Ja jūsu finansiālās iespējas ir ierobežotas, jautājiet lielā baznīcā. Daudzas no tām sniedz konsultāciju pakalpojumus par samazinātām maksām kopienas locekļiem. Alternatīvi, noskaidrojiet savā apgabala veselības departamentā par bezmaksas vai zemu izmaksu terapiju. Bieži garīgās veselības klīnikas piedāvā diferencētas maksas, lai ņemtu vērā cilvēkus ar zemākiem ienākumiem.

Visbeidzot, atcerieties, ka Dievs ir jūsu pusē. Kā jūsu Radītājs Viņš rūpējas par jūsu labklājību vairāk nekā jebkurš cits. Viņš vēlas, lai jums „visās lietās klātos labi un jūs būtu veseli” (3. Jāņa 1:2) — un tas ietver arī garīgo veselību. Meklējot psiholoģisko palīdzību, lūdziet Dievu, lai Viņš jums palīdz. Paļaujieties uz Viņu. Viņš jūs nekad nepametīs. Un atcerieties, ka Viņš „mums nav devis bailes garu, bet spēka, mīlestības un prāta skaidrības garu” (2. Tim. 1:7).

Vēlies uzzināt, kā tikt galā ar stresu savā dzīvē? Noklikšķini šeit, lai izlasītu mūsu bezmaksas grāmatu!

\n