Rețelele sociale și sănătatea mintală: un nou ghid oferă recomandări pentru adolescenți

Pe 9 mai, într-un ghid fără precedent, Asociația Americană de Psihologie a publicat„Recomandările privind sănătatea referitoare la utilizarea rețelelor sociale în perioada adolescenței”. Analizând potențialele beneficii și riscuri ale rețelelor sociale asupra „dezvoltării sociale, educaționale, psihologice și neurologice” a adolescenților și preadolescenților, ghidul oferă 10 recomandări destinate părților interesate pentru a-i ajuta pe acești tineri să-și formeze obiceiuri „sănătoase” în ceea ce privește utilizarea rețelelor sociale.

„Acest lucru vine într-un moment în care adolescenții se confruntă cu rate ridicate de depresie, anxietate și singurătate”, a comentat corespondenta NPR, Michaeleen Doucleff, în ziua în care a fost publicat ghidul. „Există dovezi tot mai numeroase că rețelele sociale pot agrava și chiar provoca aceste probleme.”

Doucleff făcea referire la psihologul Jean Twenge. În cartea sa din 2017, iGen, Twenge a susținut că creșterea alarmantă a depresiei, anxietății și singurătății în rândul adolescenților în jurul anului 2012 s-a datorat introducerii smartphone-urilor. Primul iPhone a fost lansat în 2007, urmat de primul telefon Android în 2008. Până în 2012, smartphone-urile erau utilizate de majoritatea americanilor. Astfel, Twenge i-a caracterizat pe cei din generația iGen (generația internetului) ca fiind „dependenți de telefoanele lor și nefericiți”.

Mizeria rețelelor sociale

Cum pot rețelele sociale să-i facă pe adolescenți – și, de asemenea, pe adulți – nefericiți? Noul aviz discută multe motive, dar trei se remarcă ca fiind deosebit de pertinente.

Primul este modul în care utilizarea rețelelor sociale„poate afecta capacitatea [unei persoane] de a interacționa” cualte persoane. Astfel, utilizarea acestora „nu ar trebui să limiteze oportunitățile de a practica interacțiuni sociale reciproce față în față”, nici nu ar trebui să „contribuie la evitarea psihologică” a acestor interacțiuni.

Această problemă a fost discutată în emisiunea Short Wave de la NPR d , pe 10 mai. Regina Barber, cercetătoare rezidentă, era gazda emisiunii când a împărtășit o întrebare pe care i-a pus-o recent fiicei sale: „De ce nu te duci pur și simplu la casa prietenei tale și bați la ușă, așa cum făceam eu când eram copil?” Răspunsul fiicei sale a fost surprinzător: „Oamenii nu mai fac asta.”

Deci, ce se întâmplă când îți petreci timpul cu „prietenii” de pe Facebook în loc de cei din viața reală? Te expui unui alt motiv de nefericire: momentele de vârf. „O mare parte din conținutul de pe rețelele sociale reprezintă momentele de vârf din viața oamenilor”, a spus Doucleff de la NPR. „Nu este realitatea. Studiile arată că, atunci când adolescenții se compară cu aceste imagini, acest lucru poate provoca depresie.” În special în rândul fetelor de liceu, dintre care 30% s-au gândit la sinucidere în 2021, conform celor mai recente date ale CDC.

Dar, deși recomandarea vizează „utilizarea rețelelor sociale de către adolescenți pentru comparații sociale, în special în ceea ce privește conținutul legat de frumusețe sau aspect fizic”, adulții sunt și ei afectați. Un sondaj recent realizat de CVS Health a constatat că 60% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 32 de ani acuză rețelele sociale că le afectează negativ sănătatea mintală. „Ne uităm la momentele de glorie ale altora și le comparăm, potențial, cu cele mai slabe părți ale noastre”, a explicat un manager al CVS Health.

Când aceste momente de vârf îi prind atât pe adolescenți, cât și pe adulți într-un ciclu de „derulare fără sfârșit” (imaginați-vă un gerbil într-o roată), poate apărea o a treia cauză de suferință: o perturbare a ciclurilor sănătoase de somn. După cum subliniază avizul, „utilizarea tehnologiei… cu o oră înainte de culcare, și în special utilizarea rețelelor sociale, este asociată cu perturbarea somnului”, ceea ce, la rândul său, afectează „funcționarea emoțională”. Specifică adolescenților este problema somnului insuficient care le împiedică „dezvoltarea neurologică”, creând un alt factor de risc pentru sinucidere.

Un mediu inerent neutru?

Noul aviz al APA începe prin a clarifica neutralitatea rețelelor sociale, afirmând că acestea „nu sunt în mod inerent benefice sau dăunătoare pentru tineri”. Potențialul lor de a aduce beneficii sau de a face rău depinde mai degrabă de „caracteristicile personale și psihologice și de circumstanțele sociale” ale fiecăruia.

Cu alte cuvinte, rețelele sociale tind să facă o persoană bună și mai bună, iar una rea și mai rea. Această caracterizare, însă, nu este doar simplistă, ci ignoră un adevăr biblic despre toți oamenii: „Omul se naște pentru necaz, cum scânteile zboară în sus” (Iov 5:7).

Dacă „omul” include fiecare ființă umană, atunci evreul are un avantaj redus față de grec. Așa cum a afirmat apostolul Pavel, „Atât iudeii, cât și grecii… sunt toți sub păcat” (Romani 3:9). Fără ajutorul divin, suntem cu toții supuși tendințelor păcătoase, indiferent dacă ne-am născut într-o familie stabilă sau într-una destrămată. Nu e de mirare că Scriptura spune că „un copil lăsat de capul lui aduce rușine mamei sale” (Proverbe 29:15); fără o îndrumare adecvată, răul din natura sa va prevala, inevitabil, asupra binelui.

[PQ AICI] Deoarece „carnea noastră este slabă” (Matei 26:41), trebuie să ne păzim pe noi înșine și pe copiii noștri de orice mijloc de comunicare care trezește sentimente carnale. Pentru unii dintre noi, asta înseamnă să ne smulgem un ochi sau să ne tăiem o mână (5:29, 30), la figurat vorbind. Dacă Facebook „te face să păcătuiești… aruncă-l de la tine”!

Observați contextul cuvintelor lui Isus: a privi cu poftă o femeie (vv. 27, 28). Nu contează clickbait-ul dintr-un flux de știri sau selfie-ul postat pentru Like-uri și Comentarii.

În mod surprinzător, APA a uitat să menționeze ceva despre pornografie în noul său aviz, limitând conținutul dăunător la ceea ce promovează „autovătămarea”, „vătămarea altora” și „ura cibernetică”, aceasta din urmă referindu-se în totalitate la discriminare. De asemenea, par a fi departe de realitate când vine vorba de companiile de tehnologie care generează conținut sănătos. Un senator de stat, care a depus o rezoluție pentru protejarea minorilor online, consideră că „companiile de social media folosesc algoritmi pentru a genera profituri, acordând prioritate interacțiunii prelungite, chiar dacă aceasta este în mod conștient dăunătoare pentru bunăstarea mentală a utilizatorului”.

Cu toate acestea, recomandarea atinge ținta atunci când afirmă că adulții trebuie să dea exemplu. „Orientarea și atitudinile lor față de rețelele sociale … pot afecta propria utilizare a rețelelor sociale de către adolescenți”. Astfel, „propria utilizare a rețelelor sociale de către adulți în prezența tinerilor ar trebui, de asemenea, să fie luată în considerare cu atenție”.

Ai devenit sclavul algoritmilor online?„Freedom from Addictions”este o resursă care te poate ajuta.

\n