Ухудшает ли искусственный интеллект ваше эмоциональное здоровье?

Использование ИИ стремительно растет.

Согласно результатам опроса Pew Research Center, проведенного в сентябре 2025 года, 31% взрослых американцев часто используют ИИ, 62% — несколько раз в неделю, а 73% готовы позволить ИИ помогать им в повседневных делах.

Пользователи обычно взаимодействуют с ИИ в форме чат-ботов, таких как ChatGPT или Microsoft Copilot. А с ростом числа пользователей исследователи все больше беспокоятся об их психическом здоровье.

Например, в недавнем исследовании, опубликованном в JAMA Network, было опрошено 20 847 взрослых американцев из всех 50 штатов об использовании ИИ и их психическом здоровье. Средний возраст опрошенных составлял около 47 лет, мужчины и женщины были разделены на почти равные группы, в которые входили представители различных этнических групп. В исследовании также учитывались уровень образования и социально-экономический статус участников.

Исследование показало, что те, кто регулярно использовал ИИ , чаще страдали от депрессии, тревоги и раздражительности, причем частота этих проявлений увеличивалась с более частым использованием ИИ. Авторы исследования осторожно отметили, что эти результаты не означают, что ИИ обязательно вызывает психические расстройства. Однако между ними, по-видимому, существует значительная связь.

Что еще более важно, исследователи подчеркнули, что люди, использующие общие чат-боты для социальной или эмоциональной поддержки, чаще всего сталкивались с проблемами психического здоровья. Действительно, некоторые исследования показали, что зависимость от общих чат-ботов в качестве поддержки может усугубить психические расстройства и, в некоторых случаях, даже привести к самоубийству.

Цена для молодежи

В одном из самых громких и трагических случаев прошлого года чат-бот, по всей видимости, был причастен к смерти 16-летнего мальчика Адама Рейна. Давая показания перед Конгрессом в 2025 году, его родители заявили, что их сын в течение нескольких недель перед самоубийством доверял ChatGPT на своем телефоне. Когда Адам выражал эмоциональное расстройство, ответы чат-бота подтверждали его чувства.

Со временем это убедило подростка в том, что чат-бот знает его лучше, чем кто-либо другой. Когда он подумывал рассказать родителям о своих проблемах, чат-бот отговорил его от этого. Ужасающе, но он даже предложил написать для него предсмертную записку.

К сожалению, существует гораздо больше историй, подобных истории Адама, некоторые из которых связаны с виртуальными отношениями, завязанными в чат-ботах, таких как Character.AI. Фактически, две трети подростков пробовали Character.AI или другие чат-боты-компаньоны, а 30 процентов подростков используют их каждый день. В Character.AI пользователи могут взаимодействовать с существующим персонажем или создать собственного сложного персонажа с уникальной личностью и памятью, развивать «отношения» со своим персонажем, вести беседы и вместе фантазировать о различных ситуациях. Сторонники утверждают, что это стимулирует творчество.

Однако, по данным commonsensemedia.org, социальные ИИ-компаньоны, такие как Character.AI, слишком рискованны для подростков. Созданные для формирования эмоциональной зависимости, ИИ-компаньоны могут привести к спутанности сознания у развивающегося мозга и часто генерируют контент насильственного, сексуально откровенного характера или содержащий мотивы самоповреждения, что может оказать негативное влияние на пользователей.

Влияние на все возрастные группы

Подростки, похоже, особенно уязвимы к проблемам психического здоровья, связанным с ИИ, но взрослые тоже могут быть уязвимы. Фактически, исследование JAMA Network показало, что именно взрослые, которые использовали ИИ в личных целях (а не для работы или учебы), демонстрировали более высокие показатели по стандартным тестам на депрессию, тревожность и раздражительность. А участники в возрасте от 45 до 64 лет были той возрастной группой взрослых, которая с наибольшей вероятностью подвергалась негативному воздействию такого использования ИИ.

Так почему же некоторые люди готовы взаимодействовать и общаться с машинами?

По разным причинам. В случае с подростками это может быть в основном ради развлечения. В других случаях многие люди изолированы, одиноки или находятся в эмоциональном смятении и чувствуют, что у них нет другого человека, которому они могли бы безопасно довериться. ИИ звучит сочувственно в своих ответах и, кажется, понимает, как они себя чувствуют. Люди всех возрастов могут быть очень убеждены и даже стать зависимыми от цифрового миража кого-то, кто заботится.

Реальная помощь

Что же делать, если вы оказались в эмоциональном кризисе?

Во-первых, осознайте, что вы не одиноки; многие люди испытывают трудности. Психологические проблемы чрезвычайно распространены и не являются признаком слабости. А поскольку примерно у половины из нас в течение жизни будет диагностировано психическое расстройство, здесь нет места стигматизации.

Во-вторых, найдите кого-то, кто сможет вам помочь. Но вместо того, чтобы полагаться на технологии, лишенные совести и эмоций, людям, переживающим трудности, лучше всего искать реальную человеческую помощь. Поговорите с надежным другом или членом семьи. Если ваши проблемы кажутся сложными или вы испытываете эмоциональное потрясение, обратитесь к хорошему христианскому консультанту. Если у вас ограниченные финансовые возможности, обратитесь в крупную церковь. Многие из них предоставляют консультационные услуги по сниженным ценам для членов общины. В качестве альтернативы обратитесь в отдел здравоохранения вашего округа для получения бесплатной или недорогой терапии. Часто клиники психического здоровья предлагают гибкую шкалу оплаты, чтобы помочь людям с низким доходом.

Наконец, помните, что Бог на вашей стороне. Как ваш Создатель, Он заботится о вашем благополучии больше, чем кто-либо другой. Он хочет, чтобы вы «процветали во всем и были здоровы» (3 Иоанна 1:2) — и это включает в себя психическое здоровье. Когда вы обращаетесь за психологической помощью, просите Бога помочь вам. Опирайтесь на Него. Он никогда не оставит вас. И помните, что Он «не дал нам духа страха, но силы, любви и здравого ума» (2 Тимофею 1:7).

Хотите узнать, как справляться со стрессом в своей жизни? Нажмите здесь, чтобы прочитать нашу бесплатную книгу!

\n