Media Sosial dan Kesehatan Mental: Panduan Baru Menyajikan Pedoman bagi Remaja

Pada 9 Mei, dalam panduan pertama dari jenisnya, American Psychological Association (APA) merilis“Saran Kesehatan tentang Penggunaan Media Sosial pada Masa Remaja.” Sambil mengkaji potensi manfaat dan bahaya media sosial terhadap “perkembangan sosial, pendidikan, psikologis, dan neurologis” remaja dan anak-anak praremaja, panduan ini menyajikan 10 rekomendasi bagi para pemangku kepentingan untuk membantu kaum muda ini mengembangkan kebiasaan media sosial yang “sehat.”

“Hal ini muncul di saat remaja menghadapi tingkat depresi, kecemasan, dan kesepian yang tinggi,” komentar koresponden NPR Michaeleen Doucleff pada hari panduan tersebut dirilis. “Ada bukti yang semakin banyak bahwa media sosial dapat memperburuk dan bahkan menyebabkan masalah-masalah ini.”

Doucleff merujuk pada psikolog Jean Twenge. Dalam bukunya tahun 2017 berjudul iGen, Twenge berargumen bahwa lonjakan mengkhawatirkan dalam depresi, kecemasan, dan kesepian di kalangan remaja sekitar tahun 2012 disebabkan oleh diperkenalkannya smartphone. iPhone pertama diperkenalkan pada tahun 2007, diikuti oleh ponsel Android pertama pada tahun 2008. Pada tahun 2012, smartphone sudah digunakan oleh sebagian besar orang Amerika. Oleh karena itu, Twenge menggambarkan generasi iGen (generasi internet) sebagai “kecanduan ponsel mereka dan merasa sengsara.”

Kesengsaraan Media Sosial

Bagaimana media sosial dapat membuat remaja—dan juga orang dewasa—menderita? Panduan baru ini membahas banyak alasan, tetapi tiga di antaranya menonjol sebagai yang paling relevan.

Yang pertama adalah bagaimana penggunaan media sosial“dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk berinteraksi” denganorang lain. Oleh karena itu, penggunaannya “tidak boleh membatasi kesempatan untuk berlatih interaksi sosial timbal balik secara langsung,” dan juga tidak boleh “menyebabkan penghindaran psikologis” terhadap interaksi tersebut.

Masalah ini dibahas dalam program Short Wave di NPR pada 10 Mei. Regina Barber, seorang ilmuwan tamu, menjadi tuan rumah saat ia membagikan pertanyaan yang baru-baru ini ia ajukan kepada putrinya: “Mengapa kamu tidak sekadar berjalan ke rumah temanmu dan mengetuk pintu seperti yang aku lakukan saat aku masih kecil?” Jawaban putrinya mengejutkan: “Orang-orang tidak melakukan itu lagi.”

Jadi, apa yang terjadi ketika kamu bergaul dengan “teman” Facebook alih-alih teman secara langsung? Kamu menghadapi penyebab penderitaan lainnya: cuplikan-cuplikan terbaik. “Banyak hal di media sosial hanyalah cuplikan-cuplikan terbaik dari kehidupan orang-orang,” kata Doucleff dari NPR. “Itu bukan kenyataan. Studi menunjukkan bahwa ketika remaja membandingkan diri mereka dengan gambar-gambar ini, hal itu dapat menyebabkan depresi.” Terutama pada gadis-gadis SMA, 30 persen di antaranya pernah mempertimbangkan bunuh diri pada tahun 2021, menurut data terbaru CDC.

Namun, meskipun saran ini ditujukan pada “penggunaan media sosial oleh remaja untuk perbandingan sosial, terutama seputar konten yang berkaitan dengan kecantikan atau penampilan,” orang dewasa juga terpengaruh. Sebuah jajak pendapat CVS Health baru-baru ini menemukan bahwa 60 persen orang berusia 18 hingga 32 tahun menyalahkan media sosial karena berdampak negatif terhadap kesehatan mental mereka. “Kita melihat cuplikan terbaik orang lain, dan kita membandingkannya dengan, mungkin, sisi terburuk diri kita,” jelas seorang manajer CVS Health.

Ketika “reel” ini menjebak remaja dan orang dewasa dalam siklus “scrolling tanpa henti” (bayangkan seekor gerbil di dalam roda), penyebab ketiga penderitaan dapat muncul: gangguan pada siklus tidur yang sehat. Seperti yang ditekankan dalam panduan tersebut, “Penggunaan teknologi … dalam satu jam sebelum tidur, dan khususnya penggunaan media sosial, terkait dengan gangguan tidur,” yang pada gilirannya memengaruhi “fungsi emosional.” Masalah khusus bagi remaja adalah kurang tidur yang menghambat “perkembangan neurologis” mereka, sehingga menciptakan faktor risiko lain untuk bunuh diri.

Media yang Secara Inheren Netral?

Panduan baru APA dimulai dengan mengklarifikasi netralitas media sosial, menyatakan bahwa media sosial “secara inheren tidak bermanfaat atau merugikan bagi kaum muda.” Potensinya untuk memberikan manfaat atau kerugian, justru bergantung pada “karakteristik pribadi dan psikologis serta keadaan sosial” seseorang.

Dengan kata lain, media sosial cenderung membuat orang baik menjadi lebih baik dan orang jahat menjadi lebih buruk. Karakterisasi ini, bagaimanapun, tidak hanya terlalu disederhanakan tetapi juga mengabaikan kebenaran Alkitab tentang semua manusia: “Manusia dilahirkan untuk kesusahan, seperti percikan api yang melambung ke atas” (Ayub 5:7).

Jika “manusia” mencakup setiap orang, maka orang Yahudi tidak memiliki keunggulan atas orang Yunani. Seperti yang dinyatakan oleh Rasul Paulus, “Baik orang Yahudi maupun orang Yunani … semuanya berada di bawah dosa” (Roma 3:9). Tanpa pertolongan ilahi, kita semua rentan terhadap kecenderungan berdosa, baik kita lahir dalam keluarga yang stabil maupun yang hancur. Tak heran Alkitab mengatakan bahwa “anak yang dibiarkan sendiri akan membawa malu kepada ibunya” (Amsal 29:15); tanpa bimbingan yang tepat, kejahatan dalam tabiatnya akan, tak terelakkan, menguasai kebaikan.

[PQ HERE] Karena “daging kita lemah” (Matius 26:41), kita harus melindungi diri dan anak-anak kita dari segala media yang membangkitkan nafsu duniawi. Bagi sebagian dari kita, itu berarti mencabut mata atau memotong tangan (5:29, 30), secara kiasan. Jika Facebook “menyebabkan kamu berdosa … buanglah itu dari dirimu”!

Perhatikan konteks perkataan Yesus: memandang seorang wanita dengan nafsu (ay. 27, 28). Lupakan saja umpan klik di beranda berita atau selfie yang diposting demi Like dan Komentar.

Anehnya, APA lupa menyebutkan apa pun tentang pornografi dalam panduan barunya, membatasi konten berbahaya pada hal-hal yang mempromosikan “kerusakan diri”, “kerusakan pada orang lain”, dan “kebencian siber”, yang terakhir ini sepenuhnya berkaitan dengan diskriminasi. Mereka juga tampaknya tidak peka terhadap perusahaan teknologi yang menghasilkan konten sehat. Seorang senator negara bagian, yang mengajukan resolusi untuk melindungi anak di bawah umur secara daring, percaya bahwa “perusahaan media sosial menggunakan algoritma untuk menghasilkan keuntungan dengan memprioritaskan keterlibatan yang berkepanjangan, meskipun hal itu secara sadar merugikan kesejahteraan mental pengguna.”

Namun, panduan tersebut tepat sasaran ketika menyatakan bahwa orang dewasa harus menjadi teladan. “Orientasi dan sikap mereka terhadap media sosial … dapat memengaruhi penggunaan media sosial oleh remaja.” Oleh karena itu, “penggunaan media sosial oleh orang dewasa di hadapan remaja juga harus dipertimbangkan dengan cermat.”

Apakah Anda telah menjadi budak algoritma daring?“Freedom from Addictions”adalah sumber daya yang dapat membantu.

\n