وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية: إرشادات جديدة تقدم إرشادات للمراهقين

في 9 مايو، وفي أول توجيه من نوعه، أصدرت الجمعية الأمريكية لعلم النفس “الإرشاد الصحي حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في مرحلة المراهقة”. أثناء فحص الفوائد والأضرار المحتملة لوسائل التواصل الاجتماعي على “التطور الاجتماعي والتعليمي والنفسي والعصبي” للمراهقين والمراهقات، يقدم الإرشاد 10 توصيات لأصحاب المصلحة لمساعدة هؤلاء الشباب على تطوير عادات “صحية” لوسائل التواصل الاجتماعي.

“يأتي ذلك في الوقت الذي يواجه فيه المراهقون معدلات عالية من الاكتئاب والقلق والوحدة”، كما علقت مراسلة الإذاعة الوطنية العامة ميشيلين دوكليف في اليوم الذي صدر فيه هذا التحذير. “هناك أدلة متزايدة على أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذه المشاكل بل وتسببها.”

كان دوكليف يشير إلى عالمة النفس جين توينجي. في كتابها iGen الصادر عام 2017، جادلت توينجي أن الارتفاع المقلق في الاكتئاب والقلق والوحدة بين المراهقين في عام 2012 تقريبًا كان بسبب إدخال الهواتف الذكية. تم طرح أول هاتف آيفون في عام 2007، تلاه أول هاتف أندرويد في عام 2008. وبحلول عام 2012، أصبح معظم الأمريكيين يستخدمون الهواتف الذكية. وهكذا، وصف توينجي جيل الإنترنت (جيل الإنترنت) بأنهم “مدمنون على هواتفهم وبائسون”.

بؤس وسائل التواصل الاجتماعي

كيف يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تجعل المراهقين – وكذلك البالغين – بائسين؟ تناقش النصيحة الجديدة العديد من الأسباب، لكن هناك ثلاثة أسباب تبرز على وجه الخصوص.

الأول هو كيفيمكن أن يؤدياستخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى “إضعاف قدرة [المرء] على التفاعل” مع الآخرين. وبالتالي، فإن استخدامه “لا ينبغي أن يحد من فرص ممارسة التفاعلات الاجتماعية المتبادلة شخصيًا”، ولا ينبغي أن “يسهم استخدامه في التجنب النفسي” لتلك التفاعلات.

نوقشت هذه المشكلة في برنامج ” الموجة القصيرة ” الذي تبثه الإذاعة الوطنية العامة في 10 مايو. كانت العالمة المقيمة في البرنامج ريجينا باربر مستضيفة عندما شاركت سؤالاً طرحته على ابنتها مؤخراً: “لماذا لا تذهبين إلى منزل صديقتك وتطرقين الباب كما كنت أفعل عندما كنت طفلة؟ كان رد ابنتها مذهلاً: “لم يعد الناس يفعلون ذلك بعد الآن.”

إذن، ماذا يحدث عندما تتسكع مع “أصدقاء” الفيسبوك بدلاً من الأصدقاء الشخصيين؟ أنت تنخرط في سبب آخر للبؤس: بكرات تسليط الضوء. يقول “دوكليف” من الإذاعة الوطنية العامة: “الكثير على وسائل التواصل الاجتماعي عبارة عن شريط تسليط الضوء على حياة الناس. “إنها ليست حقيقة. تشير الدراسات إلى أنه عندما يقارن المراهقون أنفسهم بهذه الصور، يمكن أن يسبب ذلك الاكتئاب.” خاصة لدى فتيات المدارس الثانوية، حيث فكرت 30 في المائة منهن في الانتحار في عام 2021، وفقًا لأحدث بيانات مركز السيطرة على الأمراض.

ولكن في حين أن النصيحة تستهدف المراهقين “استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعي للمقارنة الاجتماعية، خاصة فيما يتعلق بالمحتوى المتعلق بالجمال أو المظهر”، فإن البالغين يتأثرون أيضًا. وجد استطلاع حديث للرأي أجرته CVS Health أن 60 في المئة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و32 عامًا يلومون وسائل التواصل الاجتماعي على التأثير السلبي على صحتهم النفسية. وأوضح أحد مديري CVS Health: “نحن ننظر إلى صور الآخرين ونقارنها بأدنى مستوياتنا على الأرجح”.

عندما تحاصر هذه البكرات كلاً من المراهقين والبالغين في دورة من “التمرير اللانهائي” (تخيل جربوع في عجلة)، يمكن أن يظهر سبب ثالث للتعاسة: اضطراب في دورات النوم الصحية. كما تشير النصحية إلى أن “استخدام التكنولوجيا… في غضون ساعة واحدة من وقت النوم، واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي على وجه الخصوص، يرتبط باضطراب النوم”، والذي بدوره يؤثر على “الأداء العاطفي”. وتخص المراهقين على وجه التحديد مشكلة عدم كفاية النوم التي تعيق “نموهم العصبي”، مما يخلق عامل خطر آخر للانتحار.

وسيط محايد بطبيعته؟

يبدأ الإرشاد الجديد للجمعية البرلمانية الآسيوية بتوضيح حيادية وسائل التواصل الاجتماعي، مشيرًا إلى أنها “ليست مفيدة أو ضارة بطبيعتها للشباب”. بل تعتمد قدرتها على النفع أو الضرر، بدلاً من ذلك، على “الخصائص الشخصية والنفسية والظروف الاجتماعية للفرد”.

وبعبارة أخرى، تميل وسائل التواصل الاجتماعي إلى جعل الشخص الجيد أفضل والشخص السيئ أسوأ. ومع ذلك، فإن هذا التوصيف ليس فقط مفرطًا في التبسيط، بل يتجاهل حقيقة كتابية عن جميع البشر: “خُلِقَ الْإِنْسَانُ لِلْمَتَاعِبِ كَمَا يَتَطَايَرُ الشَّرَرُ إِلَى فَوْقُ” (أيوب 5: 7).

إذا كانت كلمة “الإنسان” تشمل كل إنسان، فاليهودي ليس له ميزة تذكر على اليوناني. وكما قال الرسول بولس الرسول: “اليهود واليونانيون… كلهم تحت الخطية” (رومية 3: 9). بدون مساعدة إلهية، نحن جميعًا خاضعون للميول الخاطئة، سواء وُلدنا في بيت مستقر أو بيت محطم. ولا عجب أن يقول الكتاب المقدس أن “الولد المتروك لنفسه يجلب العار لأمه” (أمثال 29:15)؛ فبدون إرشاد مناسب، فإن الشر في طبيعته سيغلب حتمًا على الخير.

[PQ هنا] لأن “جسدنا ضعيف” (متى 26: 41)، يجب أن نحمي أنفسنا وأولادنا من أي وسيلة إعلامية تثير المشاعر الجسدية. بالنسبة للبعض منا، هذا يعني اقتلاع عين أو قطع يد (5: 29، 30)، بالمعنى المجازي. إذا كان الفيسبوك “يسبب لك الخطيئة… فاطرحه عنك”!

لاحظوا سياق كلام يسوع: النظر بشهوة إلى امرأة (الآيتان 27، 28). ناهيك عن النقرات في صفحة الأخبار أو الصور الشخصية التي تُنشر للحصول على الإعجابات والتعليقات.

من المثير للدهشة أن الجمعية البرلمانية الآسيوية نسيت أن تذكر أي شيء عن المواد الإباحية في استشارتها الجديدة، وحصرت المحتوى الضار بما يروج “لإيذاء النفس” و”إيذاء الآخرين” و”الكراهية الإلكترونية”، وهذا الأخير هو كل ما يتعلق بالتمييز. كما أنهم يبدون بعيدين عن الواقع عندما يتعلق الأمر بشركات التكنولوجيا التي تنتج محتوى صحي. يعتقد أحد أعضاء مجلس الشيوخ في الولاية، الذي قدم قرارًا لحماية القاصرين على الإنترنت، أن “شركات التواصل الاجتماعي تستخدم الخوارزميات لتحقيق الأرباح من خلال إعطاء الأولوية للمشاركة المطولة، حتى لو كانت ضارة عن قصد بالسلامة العقلية للمستخدم”.

ومع ذلك، فإن النصيحة تصيب الهدف عندما تنص على أن البالغين يجب أن يكونوا قدوة. فقد تؤثر “توجهاتهم ومواقفهم تجاه وسائل التواصل الاجتماعي … على استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعي.” وبالتالي، “يجب أيضًا النظر بعناية في استخدام البالغين لوسائل التواصل الاجتماعي في حضور الشباب.”

هل أصبحت عبداً لخوارزميات الإنترنت؟ “التحرر من الإدمان” هو مورد يمكن أن يساعدك.