Sociālie tīkli un garīgā veselība: jaunās vadlīnijas pusaudžiem

9. maijā Amerikas Psihologu asociācija publicēja savus„Ieteikumus par sociālo tīklu lietošanu pusaudžu vecumā“ – pirmos šāda veida norādījumus. Izvērtējot sociālo tīklu iespējamo labvēlīgo un nelabvēlīgo ietekmi uz pusaudžu un jauniešu „sociālo, izglītības, psiholoģisko un neiroloģisko attīstību“, šajos ieteikumos iesaistītajām pusēm tiek sniegti 10 ieteikumi, lai palīdzētu šiem jauniešiem izveidot „veselīgas“ sociālo tīklu lietošanas ieradumus.

„Tas notiek laikā, kad pusaudži saskaras ar augstu depresijas, trauksmes un vientulības līmeni,” komentēja NPR korespondente Michaeleen Doucleff ieteikumu publicēšanas dienā. „Ir arvien vairāk pierādījumu, ka sociālie tīkli var saasināt un pat izraisīt šīs problēmas.”

Doucleff atsaucās uz psiholoģi Džīnu Tvenžu. Savā 2017. gada grāmatā „iGen” Tvenža apgalvoja, ka satraucošais depresijas, trauksmes un vientulības pieaugums pusaudžu vidū ap 2012. gadu bija saistīts ar viedtālruņu ieviešanu. Pirmais iPhone tika ieviests 2007. gadā, kam 2008. gadā sekoja pirmais Android tālrunis. Līdz 2012. gadam viedtālruņus lietoja lielākā daļa amerikāņu. Tādējādi Tvengē raksturoja iGen paaudzi (interneta paaudzi) kā „atkarīgu no saviem tālruņiem un nelaimīgu”.

Sociālo tīklu radītā nelaime

Kā sociālie tīkli var padarīt pusaudžus — un arī pieaugušos — nelaimīgus? Jaunajā ieteikumā apspriesti daudzi iemesli, bet trīs no tiem izceļas kā īpaši būtiski.

Pirmais ir tas, kā sociālo tīklu lietošana„var traucēt [cilvēka] spēju iesaistīties” saskarsmē arcitiem cilvēkiem. Tādējādi to lietošana „nedrīkst ierobežot iespējas praktizēt klātienes savstarpējas sociālās mijiedarbības”, kā arī to lietošana „nedrīkst veicināt psiholoģisku izvairīšanos” no šādām mijiedarbībām.

Šī problēma tika apspriesta NPR raidījumā „Short Wave” 10. maijā. Raidījumu vadīja rezidente zinātniece Regina Barber, kura dalījās ar jautājumu, ko nesen uzdeva savai meitai: „Kāpēc tu vienkārši neaizej pie savas draudzenes mājās un nepiesit pie durvīm, kā es to darīju, kad biju bērns?” Meitas atbilde bija pārsteidzoša: „Cilvēki vairs tā nedara.”

Tātad, kas notiek, ja tu pavadi laiku ar Facebook “draugiem”, nevis reālajiem draugiem? Tu iesaisties vēl vienā nelaimes cēlonī: izcilāko mirkļu apkopojumos. “Liela daļa sociālo tīklu satura ir izcilāko mirkļu apkopojums no cilvēku dzīves,” teica NPR pārstāvis Doucleff. “Tā nav realitāte. Pētījumi liecina, ka, ja pusaudži salīdzina sevi ar šiem attēliem, tas var izraisīt depresiju.” Īpaši vidusskolas meitenēm, no kurām 30 procenti 2021. gadā apsvēra pašnāvību, liecina jaunākie CDC dati.

Bet, lai gan ieteikums ir vērsts uz pusaudžu „sociālo tīklu izmantošanu sociālajai salīdzināšanai, jo īpaši saistībā ar skaistumu vai izskatu”, tas skar arī pieaugušos. Nesenā CVS Health aptauja atklāja, ka 60 procenti 18–32 gadus veco cilvēku vaino sociālos tīklus par negatīvu ietekmi uz savu garīgo veselību. „Mēs skatāmies citu cilvēku izcilāko mirkļu apkopojumus un salīdzinām tos, iespējams, ar savu sliktāko pusi,” paskaidroja CVS Health vadītājs.

Kad šie mirkļi iesloga gan pusaudžus, gan pieaugušos „bezgalīgas ritināšanas” ciklā (iztēlojieties kāmīti ritenī), var parādīties trešais nelaimes cēlonis: veselīgu miega ciklu traucējumi. Kā norādīts ieteikumā, „tehnoloģiju lietošana … stundas laikā pirms gulētiešanas, un jo īpaši sociālo tīklu lietošana, ir saistīta ar miega traucējumiem”, kas savukārt ietekmē „emocionālo funkcionēšanu”. Pusaudžiem raksturīga problēma ir nepietiekams miegs, kas kavē viņu „neiroloģisko attīstību”, radot vēl vienu pašnāvības riska faktoru.

Pēc būtības neitrāls medijs?

APA jaunais ieteikums sākas ar sociālo tīklu neitralitātes skaidrojumu, norādot, ka tie „pēc būtības nav ne labvēlīgi, ne kaitīgi jauniešiem”. To potenciāls nodarīt labumu vai kaitējumu drīzāk ir atkarīgs no cilvēka „personīgajām un psiholoģiskajām īpašībām un sociālajiem apstākļiem”.

Citiem vārdiem sakot, sociālie mediji mēdz labu cilvēku padarīt labāku, bet sliktu cilvēku – sliktāku. Šāds raksturojums tomēr ir ne tikai pārāk vienkāršots, bet arī ignorē Bībeles patiesību par visiem cilvēkiem: „Cilvēks ir dzimis bēdām, kā dzirksteles lido uz augšu” (Ījaba 5:7).

Ja „cilvēks” ietver ikvienu cilvēku, tad jūdam nav gandrīz nekādas priekšrocības salīdzinājumā ar grieķi. Kā apustulis Pāvils teica: „Gan jūdi, gan grieķi … visi ir grēka varā” (Rom. 3:9). Bez dievišķās palīdzības mēs visi esam pakļauti grēcīgām tieksmēm, neatkarīgi no tā, vai esam dzimuši stabilā ģimenē vai izirušā. Nav brīnums, ka Raksti saka: „Bērns, kas atstāts pats sev, rada kaunu savai mātei” (Sakāmvārdi 29:15); bez pienācīgas vadības ļaunums viņa dabā neizbēgami pārspēs labo.

[PQ ŠEIT] Tā kā mūsu „miesa ir vāja” (Mt 26:41), mums jāaizsargā sevi un savus bērnus no jebkādiem medijiem, kas izraisa miesiskas jūtas. Dažiem no mums tas nozīmē izraut aci vai nogriezt roku (5:29, 30), tēlaini runājot. Ja Facebook „liek tev grēkot… atmet to no sevis”!

Ņemiet vērā Jēzus vārdu kontekstu: kārīgi skatīties uz sievieti (27., 28. v.). Nemaz nerunājot par klikšķu ēsmu ziņu plūsmā vai selfiju, kas publicēts, lai saņemtu „patīk” un komentārus.

Pārsteidzoši, ka APA savā jaunajā ieteikumā aizmirsusi pieminēt kaut ko par pornogrāfiju, ierobežojot kaitīgo saturu ar to, kas veicina „paškaitējumu”, „kaitējumu citiem” un „kibernaidu”, kur pēdējais attiecas uz diskrimināciju. Tāpat šķiet, ka viņiem trūkst izpratnes par tehnoloģiju uzņēmumiem, kas rada veselīgu saturu. Viens štata senators, kurš iesniedza rezolūciju par nepilngadīgo aizsardzību internetā, uzskata, ka „sociālo tīklu uzņēmumi izmanto algoritmus, lai gūtu peļņu, prioritizējot ilgstošu iesaistīšanos, pat ja tas apzināti kaitē lietotāja garīgajai veselībai”.

Tomēr ieteikumos ir trāpīts desmitniekā, norādot, ka pieaugušajiem ir jārada paraugs. Viņu „orientācija un attieksme pret sociālajiem tīkliem … var ietekmēt pašu pusaudžu sociālo tīklu lietošanu.” Tādējādi „arī pieaugušo pašu sociālo tīklu lietošana jauniešu klātbūtnē ir rūpīgi jāapsver.”

Vai esat kļuvis par tiešsaistes algoritmu vergu?„Freedom from Addictions”ir resurss, kas var palīdzēt.

\n