Gratis Bokbibliotek
Från stress till glädje
MER ÄN BARA LÖSNINGAR PÅ STRESS
Skulle du vilja åka på semester till en tropisk ö med palmer just nu? Skulle det ta bort din stress? Tillfälligt, utan tvekan, men stressen skulle komma tillbaka. Mer praktiskt för de flesta av oss skulle vara en kväll i en avslappnad miljö, där vi gör något vi tycker om. Men hur länge skulle det lindra vår stress? När det gäller varaktig stresshantering behöver vi definitivt något mer än snabba lösningar. Det finns redan en uppsjö av webbplatser, artiklar och böcker som hjälper oss att övervinna stress. Men ofta behandlar de stress som ett virus som kan isoleras och botas. Denna broschyr skiljer sig på två sätt: Den betraktar stress som en del av en livshistoria, och den visar hur Gud ingriper i livet och inte bara i stressen.
Var och en av oss är unik, och våra personliga stressnivåer beror på hur vi reagerar på alla händelser i våra liv. Eftersom stressfaktorer – det som utlöser stress – är vävda in i vår dagliga tillvaro, kräver verklig stresshantering en förändring i hur vi förhåller oss till livet som helhet. Kristendomen har nyckeln till att hantera denna stress. Men Gud vill göra mer för oss än bara hjälpa oss att hantera stressfaktorer. Han vill få hela vår livserfarenhet att lysa som ett resultat av att vi känner Honom. Han vill fylla vår tomhet och vara vår ständiga källa till vägledning, styrka och glädje; liksom en fristad när det blir tufft. Ändå tvingar Gud inte på oss någonting. Han arbetar varsamt för att dra oss till sig, och vi kanske inte känner något behov av Hans hjälp förrän vår stressnivå blir överväldigande. På detta sätt kan stress åtminstone vara en välsignelse.
Huvudsyftet med denna broschyr är att öka din medvetenhet om hur Gud verkar i bakgrunden av våra liv genom att visa dig en verklig berättelse om stress, och också att hjälpa dig att inse hur mycket stresshantering (och mer) Han vill göra tillgängligt för dig. Jag vill dela med mig av den berättelse om stress som jag känner bäst – min egen – i hopp om att den ska uppmuntra dig när din livshistoria utvecklas.
ÖVERRASKAD AV GLÄDJE
Låt oss
Vår reaktion på dessa stressfaktorer kallas ”kamp-eller-flykt”-reaktionen. Denna instinktiva reaktion gör det möjligt för oss att ställa upp när det behövs, till exempel genom att utföra ovanliga prestationer av uthållighet och styrka. Den är dock idealisk endast för att hantera kortsiktiga utmaningar och nödsituationer.
När en viss stressfaktor eller en serie av dem som kräver en ”flykt-eller-kamp”-reaktion pågår kontinuerligt i månader eller år på grund av vår livssituation, utsätts kropp och sinne för påfrestningar och drabbas i slutändan av skador, om inte någon annan lösning hittas för att hantera stressen. Symtomen på en långvarig ”flykt-eller-kamp”-stressreaktion varierar från person till person beroende på deras svagare områden när det gäller personlig hälsa. (Du kan kolla efter stressymtom i bilagan.) Dessa ”varningssignaler” talar om för oss att vi är på väg mot ett totalt sammanbrott i den mentala och/eller fysiska hälsan om vi inte minskar påverkan av, eller helt eliminerar, stressfaktorn. Stress är vävt in i våra liv, och detta är inte en bok som är utformad för att visa dig hur du hanterar en viss typ eller grupp av stressfaktorer. Istället kommer du, genom att titta på en livshistoria, att bättre förstå både hur stress generellt påverkar dig över tid, och hur Gud ingriper, kanske till och med använder stressen själv för att visa att du kan vinna kampen för att övervinna den.
______________________________
I efterhand ser jag nu att Jesus sträckte sig ut till mig många gånger och ständigt drog mig till sig, även under min barndom. Ibland var det genom tankar, ibland genom musik eller böcker, ibland genom någons ord eller handlingar. Han slutade aldrig att tala till mig eller vägleda mitt liv, så att oavsett vilken väg jag tog, stötte jag på honom. Ibland svarade jag till och med, om än bara delvis. Oftast sköt jag bara bort honom. Men han gav aldrig upp.Jag har älskat dig med en evig kärlek; därför har jag dragit dig till mig med kärleksfull godhet” (Jeremia 31:3). Han verkar bakom kulisserna i alla våra liv, och det finns inte en enda person som Han inte tålmodigt och kärleksfullt försöker nå. För det mesta lägger vi inte märke till det. Och Jesus, som respekterar den fria viljan, kommer aldrig att med våld hindra oss från att göra misstag och ta fel väg. Ändå är hans kärlek till oss beständig och oföränderlig. I din nuvarande situation är Jesus med dig. Han är aktivt delaktig i din existens ögonblick för ögonblick, även om du kanske inte uppfattar det ännu. ”Han är inte långt ifrån någon av oss, ty i honom lever vi, rör vi oss och är vi” (Apg 17:28). Du kan till och med tala till honom när som helst, och han kommer att höra och svara dig. Du kanske inte nödvändigtvis hör en röst, men du kommer att känna igen svaret om du letar efter det. Precis som Han hade en bättre plan för mig om jag hade vänt mig till Honom, så har Han en för dig. Han lovar: ”Ropa till mig, så ska jag svara dig och visa dig stora och mäktiga saker som du inte känner till” (Jeremia 33:3).
DEN HALKA BAKKEN
Ä
Andra resor in i religionen förde mig nära den glädjefyllda känslan igen, som att studera hinduismen och plöja igenom mystikernas skrifter, men den förblev ändå svårfångad. Även om de väckte min fantasi kände jag alltid deras tomhet – vägen till upplysning verkade för svår. Under all denna besvikelse försummade jag mina studier medan jag försökte passa in i mängden och hitta en tillfredsställande relation. Allt var förgäves. Gradvis blev stressen från depressionen över ouppfyllda förhoppningar ett ständigt inslag i mitt liv. Jag undrade om livet ens var värt att leva.
______________________________
Ibland måste vi nå botten innan vi inser att vi inte riktigt kan vinna. Vi bekämpar stressen med våra egna krafter, men vi tappar gradvis energi när vi förbrukar våra ”flykt-eller-kamp”-resurser. Människokroppen är skapad för att tåla en ström av flera stressfaktorer, men den faller till slut offer för fysiska och mentala besvär, till och med sjukdom, om stressen inte lindras under för lång tid. Vid någon punkt bestämmer vi oss för att vi helt enkelt inte kan besegra problemet. Det är då Gud kan träda in. Om vi redan känner Honom kan vi be Honom ta över situationen. Men om vi inte gör det, och tiden är inne, kanske han gör det ändå! Det var vad som hände mig.
______________________________
Livet var ständigt stressigt. Jag var desillusionerad av festandet och hade misslyckats i min andliga sökande. Jag förlorade till och med min pojkvän. När mitt treåriga collegeprogram närmade sig sitt slut insåg jag att jag var på väg att misslyckas och göra mitt liv till en enda röra. Jag var tvungen att göra en förändring. Efter att ha förlorat så mycket började jag tänka på mina föräldrar och deras drömmar för mig. De hade offrat sig i åratal för att ge mig en utbildning, så jag ägnade mig åt att vända på två och ett halvt bortkastade år. Lyckligtvis hängde allt på ett par stora projekt och slutprov – det var värt ett försök. Otroligt nog avtog min stress när jag äntligen gav upp de sociala och andliga kamparna. Och när jag började fokusera på någon annans behov, mina föräldrars, och göra det jag visste var rätt, började Gud omforma mitt liv fullständigt. Det var inget mindre än ett mirakel. Genom Guds nåd tog jag min examen i socialantropologi. Även om jag många månader tidigare hade antagits till en vidareutbildning som socialarbetare, fick jag ett brev där det stod att finansieringen för den utbildningen inte längre fanns tillgänglig. Jag ryser vid tanken på mer studier, eftersom universitetets antropologiska institution rekryterade nyutexaminerade till forskartjänster, men institutionschefen bad mig praktiskt taget att ta en fantastisk möjlighet. Även om jag bara hade velat ha ett arbetsintyg när jag gick för att träffa honom, överraskade han mig med ett helt finansierat forskningsprojekt i Karibien. En del av det som är så fantastiskt är Guds timing. Det var helt otänkbart att bara kliva in på avdelningschefens kontor utan tidsbokning, och det var dessutom den allra sista eftermiddagen innan finansieringen för detta projekt skulle ha återlämnats till betalningsmottagaren! En resa med alla kostnader betalda till en tropisk destination var för frestande för att tacka nej till. Det senaste året hade inneburit en fantastisk vändning – från att nästan ha misslyckats på högskolan till ett drömuppdrag för en forskarstuderande i Västindien! Naturligtvis trodde jag helt enkelt att detta bara var en lyckosam rad av händelser – jag såg inte Guds hand förrän senare. Men jag insåg att Någon vakade över mig. En kväll, före mina slutprov, hade jag pluggat sent på högskolans bibliotek. Jag var väldigt trött och samlade ihop mina saker för att åka hem. Det var en regnig och blåsig natt, och jag var tvungen att köra flera mil på min lilla motorcykel för att ta mig hem. Förvirrad av trötthet och det ombytliga vädret svängde jag in på en fyrfilig motorväg vid fel tillfälle. På ett ögonblick var jag bara några centimeter från att bli påkörd av en bil. Jag kom hem och skakade fortfarande av upplevelsen. Jag tände en cigarett och gick fram och tillbaka i mitt rum. Jag hade undgått döden med nöd och näppe och kunde bara säga till mig själv: ”Någon där uppe måste vilja att jag ska leva!”
DEN UNDERBARA BOKEN
Ah! Karibien. Tropiska stränder, azurblått vatten! Jag trodde verkligen att att forska där skulle vara rena semesterresan. Men så var det verkligen inte … Jag hade kraftigt underskattat den kulturchock, hemlängtan och sociala isolering jag skulle känna. Ännu värre var att öborna inte ville bli studerade av en blivande antropolog. De döpte mig till och med till ”spionen” och behandlade mig som en sådan. Min forskning gick i stå eftersom det tog lång tid bara att förstå deras dialekt. Dessutom var jag under ständig granskning på den lilla ön – och det ansågs inte respektabelt för en kvinna att röka, dricka eller festa. Alla mina vanliga ”stöd” nekades mig om jag ville bli accepterad. Stressen på college var ingenting jämfört med detta. Här stod jag helt med ryggen mot väggen. Den enda utvägen skulle vara att betala tillbaka forskningsstipendiet och åka hem, men det skulle göra mina föräldrar, som var så glada över mina akademiska framgångar, djupt besvikna. Jag var tvungen att förstå öbornas religiösa övertygelser, och en stor del av kvinnornas sociala liv kretsade kring deras kyrkor.
”Har ni inte vetat? Har ni inte hört? Har det inte sagts er från början? Har ni inte förstått sedan jordens grundvalar lades? Det är Han som sitter på jordens cirkel, och dess invånare är som gräshoppor … som gör furstarna till intet; han gör jordens domare till tomhet.”
”Har du inte vetat hela tiden att jag var verklig?” Då gick det upp ett ljus för mig! Självklart! Det ställe där jag borde ha letat efter något andligt var Bibeln. Det hade jag aldrig gjort – varför hade jag trott att den var så tråkig? Från det ögonblicket började jag läsa Bibeln på allvar. Jag förstod inte allt, men den gav näring åt min själ. Jag hittade verser som var som anteckningar från en vän. En speciell favorit var Jesaja 41:10: ”Frukta inte, för jag är med dig; var inte förskräckt, för jag är din Gud. Jag ska stärka dig, ja, jag ska hjälpa dig; ja, jag ska stödja dig med min rättfärdighets högra hand.” Detta hjälpte när jag kände ett stort behov av styrka men inte hade någon annanstans att vända mig för att få den. “Frid lämnar jag er, min frid ger jag er; inte som världen ger, ger jag er. Låt inte era hjärtan oroas, och låt dem inte vara rädda” (Johannes 14:27). Det var denna frid mitt i all stress som jag verkligen längtade efter. ”Detta har jag talat till er för att ni skall ha frid i mig. I världen skall ni ha bedrövelse, men var vid gott mod; jag har övervunnit världen” (Johannes 16:33). Med alla de utmaningar jag stod inför var just detta verkligen uppmuntrande! Även om jag inte helt förstod dessa verser var de så tröstande att jag skrev ner dem på kort och klistrade fast dem på min spegel. Jag läste dem ofta och lärde mig dem så småningom utantill. När jag befann mig i stressiga situationer gav det mig en frid som jag tyckte var magisk att tänka på dem. Jag hade aldrig läst en bok som fortsatte att ”tala” till mig som Bibeln gjorde.
Många undviker Bibeln och tycker att den är för svår att förstå, om inte rentav gammaldags. Det kan visserligen vara svårt att förstå den ibland, men den är förvånansvärt aktuell för situationerna i ditt liv. Varför? För att den talar till mänskliga behov. Och det är faktiskt inte svårt att förstå de delar som talar till just ditt behov! Dessa avsnitt är tydliga och klara – och underbart personliga. Om du inte har för vana att läsa Bibeln uppmuntrar jag dig att börja. Börja i Psalmerna, eller Johannesevangeliet, eller var du än känner dig ledd att titta. Du behöver inte börja i Första Moseboken, och du behöver inte oroa dig för det du inte förstår. Läs bara tills du hittar något som ”hoppar ut” åt dig – och värdesätt det som om Gud själv talade till dig
Under min vistelse på ön var det mer än bara Bibeln som hjälpte mig att hantera stressfaktorerna. Även om jag inte insåg det då, var min förändrade livsstil, trots att den var påtvingad, utmärkt för stresshantering. På college gick jag och la mig sent, åt oregelbundet och drack oändliga koppar kaffe. Jag rökte och åt godis i stora mängder, tillbringade dagarna mestadels inomhus och tränade sällan. Men på ön var jag ute i solen och den friska luften. Jag gick överallt. Jag gick och la mig tidigt, åt regelbundna måltider och drack lite eller inget kaffe, åt inget godis och rökte inte. Allt detta bidrog enormt till att stärka min kropp och rensa mitt sinne. Ibland är en daglig promenad i friska luften, mer vila och massor av frukt och grönsaker – snarare än den mat full av salt, socker, olja och koffein som vi längtar efter – allt som krävs för att hjälpa oss att se en väg ut ur stressen. Men hur enkelt det än låter behöver vi fortfarande Guds kraft för att åstadkomma förändringar. Allt vi behöver göra är att be Honom om det.
Jag upptäckte att när jag pratade med dem talade de om Jesus som om han var deras granne. De talade också alltid uppmuntrande. Faktum är att de påminde mig om Martin, den kristne mannen jag hade träffat på college men aldrig närmat mig för att få svar.
Men den här gången gjorde jag inte samma misstag. Jag började söka igen, men nu inom kristendomen. Jag ville ta reda på vad det egentligen handlade om, inte för antropologiskt fältarbete, utan för min själ. Gud verkade kraftfullt i mitt liv och väckte en känsla av att jag behövde Honom. Han talade till mig genom Bibeln, rensade mitt sinne genom livsstilen och placerade mig så att jag äntligen skulle kunna få kontakt med Honom och finna den efterlängtade glädjen. ”Ni skall söka mig och finna mig, när ni söker mig av hela ert hjärta. Och jag skall låta mig finnas av er, säger Herren” (Jeremia 29:13, 14). Han utsätter oss inte nödvändigtvis för värre stress för att hjälpa oss att inse att vi behöver Honom, men som C. S. Lewis observerade: ”Smärta är Guds megafon för att väcka en döv värld.” Om Han vet att vi kommer att fortsätta i all oändlighet utan Honom när saker och ting är uthärdliga, kan Han skruva upp värmen! ”När min ande var överväldigad inom mig, då kände du min väg” (Psaltaren 142:3).
Naturligtvis gör han detta med stor omsorg och omtanke. Vi är verkligen trygga endast i hans händer, och han kommer inte att låta oss gå under av upplevelsen. ”Herren uppenbarade sig för mig för länge sedan och sade: Ja, jag har älskat dig med en evig kärlek; därför har jag dragit dig till mig med nåd” (Jeremia 31:3).
Vår frestelse kan vara att fly. Faktum är att jag nästan accepterade en inbjudan att lämna fältarbetet och segla till öarna i Stilla havet med en grupp ungdomar. Men om vi flyr från Hans kärleksfullt utformade vägledning, kommer vi att gå miste om det bästa som Gud har för oss. Ändå kommer Han inte att ge upp oss, inte ens då. Men det är viktigt att inte ta den lätta vägen ut, såvida vi inte uppfattar Hans vägledning och timing i den riktningen. Han har något bättre i slutändan – sin vila. “Kom till mig, alla ni som är tyngda av bördor, så ska jag ge er vila. Ta mitt ok på er och lär av mig, för jag är ödmjuk och mild till sinnet, och ni ska finna vila för era själar. Ty mitt ok är lätt och min börda är lätt” (Matteus 11:28–30).
ETT RIKARE LIV
Tidigt under mitt fältarbete blev jag inbjuden till en bokförsäljning i en kyrka. Jag kände mig skyldig, så jag köpte ett exemplar av John Bunyans Pilgrim’s Progress. Jag mindes att jag hade lyssnat på den för länge sedan i grundskolan, men jag tvivlade på att jag någonsin skulle läsa den. Så jag lämnade den på min bokhylla för att samla damm. Ett år gick. Jag arbetade som deltidslärare för att försöka skaka av mig ”spion”-bilden, och jag började förstå kulturen ganska väl. Livet som antropolog var fortfarande svårt och utmanande, men Bibeln gav mitt liv ett allt starkare sken när jag försökte förstå kristendomen bättre. En helg, när jag var sängliggande med lätt feber, la jag märke till Pilgrim’s Progress som låg och samlade damm i min bokhylla. Jag tog upp den med tanken att jag skulle läsa bara lite, men det slutade med att jag läste den från pärm till pärm på bara två dagar. Otroligt nog hade boken svar på nästan alla mina frågor om kristendomen. Den lärde mig vad det verkligen innebar att ta emot Jesus som min Frälsare. Jag bad om hans förlåtelse och bad honom att göra mig ren och ny. Den underbara glädjen jag kände den där kvällen på college och som jag hade längtat efter kom tillbaka med full kraft – den här gången för att stanna. Nu var Jesus inte bara någon jag kände till, utan en levande person som jag beundrade och älskade. Ännu bättre, jag visste att han älskade mig mer. Jag kunde knappt tro det! Äntligen hade jag hittat det ”något” som hade saknats i hela mitt liv, och det var en underbar ”Någon”. ____________________________
Jag upplevde till och med Guds befrielse från missbruk. Innan jag verkligen vände mig till Honom hade jag alltid ett paket cigaretter och rökte när det blev extra stressigt. Jag hade ”slutat” röka många gånger genom att röka upp ett paket och lova att aldrig köpa ett nytt, men det fungerade bara tills nästa stressvåg kom. Den här gången kastade jag bort ett halvfullt paket, medvetet om att jag inte skulle behöva cigaretter alls längre. Och jag har aldrig velat ha en sedan dess.
Jag kände vördnad inför denna förmåga – denna gåva från Jesus. För vissa människor är det en mycket svårare kamp att sluta röka, men jag har sett så många människor befrias från missbruk att jag vet att ingenting är för svårt för Gud. Det var som om Han sa till mig: ”Du kommer inte att behöva dessa längre; jag ska hjälpa dig att klara dig från och med nu.” ”Se, jag är Herren, all köttets Gud. Finns det något som är för svårt för mig?” (Jeremia 32:27). Förutom Guds makt över dåliga vanor såg jag tydligare hur Han skyddade och vägledde mig i stressiga situationer. Innan jag återvände till England bestämde en vän och jag oss för att resa i Sydamerika. Vi tog nattbussar för att spara in på hotellkostnader, men vi upptäckte snart att bussresor inte var särskilt förutsägbara. Vår första buss skulle ta oss över natten från Caracas i Venezuela till Bogotá i Colombia, men på vägen stoppades bussen av vägarbete på ett bergspass. En gigantisk jordhög stod i vägen. Vi tillbringade en kall, obekväm natt med att vänta på att arbetslaget skulle återvända. Vi anlände slutligen till Bogotá sent följande kväll, åtta timmar försenade. Men äventyret var inte över ännu. I utkanten av staden kolliderade bussen med en bil. Förarna började skrika på varandra, och vi insåg att vi inte skulle komma vidare förrän polisen kom för att reda ut situationen. Desperata att nå vårt resmål klev vi av bussen och började gå. Naturligtvis hade vi ingen aning om var vi befann oss och kunde inte tillräckligt mycket spanska för att be om hjälp. Men plötsligt kom en ung man fram till oss och talade till oss på engelska! Han frågade om vi behövde hjälp, och vi bad tacksamt om hjälp med att hitta ett hotell. Han följde med oss till ett rent, billigt hotell och sa hejdå. Tidigare skulle jag ha trott att den här unge mannen bara var en lycklig slump. Men nu undrar jag ofta om inte Gud i sin barmhärtighet skickade en förklädd ängel för att hjälpa två mycket utsatta flickor som gått vilse på gatorna i en främmande stad, sent på natten. Han skickade verkligen hjälp till oss precis när vi behövde det. ”Välsignad vare Gud, vår Herre Jesu Kristi Fader, barmhärtighetens Fader och all trösts Gud, som tröstar oss i all vår nöd, så att vi kan trösta dem som är i någon nöd med den tröst som vi själva får av Gud” (2 Kor 1:3–4). När jag bestämde mig för att ge mitt liv till Jesus hade jag ingen aning om hur det skulle påverka mig. Allt jag egentligen visste var att jag ville vandra på den väg Han hade stakat ut för mig. Allteftersom tiden gick upptäckte jag att jag hade fått en vän som var så närvarande i mitt liv att jag kunde vända mig till Honom när som helst för att få styrka, vägledning i ett beslut, hjälp i en kamp eller vad jag än behövde. ”Du visar mig livets väg; i ditt närvaro finns fullkomlig glädje; vid din högra sida finns evig lycka” (Psaltaren 16:11). Och mellan dessa tider av kamp kunde jag prisa Honom för alla de goda sakerna i mitt liv och tala med Honom om andra människor och deras behov. Jag insåg också att jag kunde hjälpa Honom att bringa glädje till andra, och en av livets största glädjeämnen var att vara Hans medarbetare och hjälpa andra så som jag själv hade blivit hjälpt. Bibeln blev alltmer kär för mig. Nu var det en bok om någon jag kände, och den var full av budskap från Honom till mig. Jag fortsatte att lära mig bibelverser utantill och upptäckte att de var kraftfulla vapen mot stress. Det verkade finnas ett löfte för varje utmaning jag stod inför! ”Och ni skall känna sanningen, och sanningen skall göra er fria” (Johannes 8:32). Det besparade mig så mycket oro! Det var fantastiskt hur svårigheterna löstes med Guds ingripande. Så ofta ordnade Han saker och ting ”över allt vad vi kan be om eller tänka oss”, och jag kunde bara förundras! (Efesierbrevet 3:20). “Jag har kommit för att de skall ha liv, och för att de skall ha det i överflöd” (Johannes 10:10).
HAR INTE KRISTNA PROBLEM MED STRESS?
Om att känna Gud och överlämna vårt liv till honom är det ultimata svaret på stress, betyder det då att våra stressproblem är över? Tja, det beror på! Det är uppenbart att kristna fortfarande möter stressfaktorer, men de har medlen att möta och övervinna dem i Guds kraft – den mäktigaste kraften som finns! Bibeln skildrar till och med Jesu efterföljare som glatt möter fängelse eller död. Visst borde vi kunna hantera en svår arbetssituation eller en otrevlig person! Även om stressfaktorer fortfarande kan stimulera vår naturliga, gudagivna ”flykt- eller kampreaktion”, kan den nu riktas mot att fly till bönens tillflykt och Guds löftens nåd. Gud kommer att visa oss hur vi ska kämpa på hans sätt och i hans styrka. Han lovar: ”Ingen frestelse har drabbat er som inte är vanlig för människor. Men Gud är trofast och låter er inte frestas utöver vad ni kan uthärda, utan ger er också en utväg så att ni kan uthärda frestelsen” (1 Korintierbrevet 10:13).
Med Gud finns det alltid hopp. Även om du befinner dig under en ständig ström av stressfaktorer, kommer Guds tröst och styrka att låta dig njuta av regelbunden befrielse från den stressreaktion som bryter ner din mentala och fysiska hälsa. Om detta inte sker i ditt liv, går du miste om ett av Guds största löften till dig.
- Överlämnar jag detta till Gud och litar på honom, eller oroar jag mig för det?
- Låter jag Gud verkställa sin vilja, eller gör jag min egen vilja?
- Fastnar jag i negativa tankar, eller ber jag Jesus att ta bort dem?
- Räknar jag mina välsignelser, eller vill jag ha mer och mer?
- Letar jag efter och gör anspråk på Bibelns löften för denna situation, eller gömmer jag mig från sanningen?
- Tillbringar jag kvalitetstid med Jesus, eller är jag så trött och överbelastad att jag går miste om det?
- Tar jag hand om min hälsa genom att äta hälsosamt, dricka mycket vatten, sova tillräckligt och träna regelbundet?
För en tid sedan upplevde min man och jag flera stressiga månader då han inte hade något fast jobb. Vi bor på landsbygden av eget val, och det finns ofta inte så många jobb. Allteftersom tiden gick och vår ekonomiska situation såg allt mörkare ut, var det en stor frestelse att oroa sig. För vår dotters skull ville vi stanna kvar i vår vackra lantliga miljö, där hon har goda vänner och en idealisk uppväxtmiljö.
Allteftersom tiden gick insåg jag att jag misslyckades med nästan alla dessa frågor, så jag upplevde mycket stress. Jag var tvungen att be om Herrens förlåtelse och om Hans kraft att göra de nödvändiga förändringarna i mitt hjärta och mitt liv. När jag bad återfick jag sinnesfrid.
̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆̆ Gud är så god! Stressfaktorer kan uppstå som en ond cirkel där ett problem leder till ett annat, vilket skapar intensiv stress och så småningom en nedbrytning av den fysiska och mentala hälsan. Oftast när en dålig situation uppstår strävar vi förgäves efter det resultat vi önskar. I denna process blir vi trötta och frustrerade så att ännu fler saker går fel, och i sin tur är det mer troligt att vi fastnar i negativa tankar – den nedåtgående spiralen börjar. Vi sover dåligt och börjar dagen sent, utan att ägna tid åt bibelstudier och bön. Vi oroar oss för situationen tills vi börjar uppleva stressymtom och i slutändan kanske blir sjuka eller deprimerade. ”Och han sade till mig: Min nåd är tillräcklig för dig, ty min kraft fullkomnas i svaghet” (2 Korintierbrevet 12:9). Han lämnar oss inte att hamna i en nedåtgående spiral av förtvivlan utan sträcker sig ut till oss på alla sätt han kan och påminner oss om att han mer än väl kan hantera saker åt oss om vi ber honom. ”Han har sagt: Jag skall aldrig lämna dig och aldrig överge dig. Så att vi frimodigt kan säga: Herren är min hjälpare, och jag skall inte frukta vad människor kan göra mig … Jesus Kristus är densamme i går, i dag och i evighet” (Hebreerbrevet 13:5, 6, 8). Vår uppgift är helt enkelt att lita på och lyda. Om vi tar oss tid att påminna oss om alla hans löften till oss i Skriften, faller saker och ting tillbaka i sitt rätta perspektiv, och vår stress lindras. ”Och Gud kan låta all nåd flöda över er, så att ni, som alltid har tillräckligt av allt, kan flöda över till varje gott verk” (2 Korintierbrevet 9:8). Vi behöver göra den välkända bönen till vår egen: ”Gud, hjälp mig att komma ihåg att ingenting kommer att hända mig idag som du och jag inte kan hantera tillsammans.” Det är det viktigaste när det gäller stresshantering.
SYMPTOM PÅ STRESS
Symtom som uppstår till följd av kontinuerlig, ohanterad stress varierar från person till person, men ju fler av de symtom som listas här du upplever, desto större är sannolikheten att du lider av överdriven stress, vilket i slutändan kan bidra till allvarlig sjukdom eller ett nervsammanbrott om det inte åtgärdas. Din första anhalt bör vara på knä, och den andra bör du finna i Bibeln. Därefter ska du lyssna efter Guds vilja i ditt liv, söka svaret och agera därefter.
- Fysiska
- Frekventa nervösa ”tics” eller muskelspasmer
Frekventa infektioner och virus
Muntorrhet
Stelhet, spänningar och smärta i nacke, rygg och leder
Frekventa buksmärtor
Frekvent matsmältningsbesvär, diarré eller förstoppning
Kliande hud
Korsade armar eller knutna nävar under samtal
Kramar ratten i trafiken
Lätt skrämd
Frekventa huvudvärk
Frekvent sömnlöshet, trötthet, aptitlöshet - Psykologiska
- Frekventa känslor av panik och/eller bristande kontroll; Frekvent depression utan uppenbar anledning; Svårigheter att koncentrera sig på de enklaste uppgifterna; Frekvent otålighet; Frekvent glömska; Plötsliga känsloutbrott och gråtattacker; Frekvent oro eller känsla av att vara instängd av omständigheterna
Frekventa humörsvängningar; Frekvent irritation över små svårigheter; Rutinsysslor blir nästan outhärdliga att utföra; Frekvent tristess och/eller behov av spänning/flykt; Ökad användning av copingmekanismer: alkohol, koffeinhaltiga drycker, rökning, droganvändning, ätande, sovande, etc.