17 consigli per combattere un virus!

Sebbene la stagione influenzale sia un fenomeno ricorrente ogni anno, la pandemia globale del nuovo coronavirus e dei contagi da COVID-19 ha richiamato maggiore attenzione su ciò che le persone possono fare per combattere le infezioni virali.

Sebbene i seguenti suggerimenti per la salute e la cura naturali non sostituiscano la consulenza e il trattamento medico professionale, la ricerca ha dimostrato che queste strategie possono rafforzare il sistema immunitario e alleviare i sintomi.

Si esortano le persone con sintomi a rimanere a casa e a utilizzare i servizi di telemedicina per ottenere il parere di un medico.

Anche se non siete infetti, assicuratevi di seguire le misure raccomandate per evitare il virus: lavarsi spesso le mani, mantenere il “distanziamento sociale” dalle altre persone e rimanere a casa il più possibile.

Il dottor Neil Nedley, medico e presidente del Weimar Institute, ha dichiarato al pastore Doug Batchelor in una recente intervista che l’assunzione di integratori di N-acetilcisteina (NAC) può aiutare a sviluppare anticorpi contro l’infezione. Ha inoltre suggerito l’integrazione di zinco e ha raccomandato una dieta a base vegetale ricca di alimenti antiossidanti, tra cui broccoli, cavolini di Bruxelles, spinaci, cavolo riccio e aglio, nonché frutta come bacche e prugne.

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Nota: si prega di consultare il proprio medico prima di utilizzare questi rimedi naturali, specialmente se si presentano sintomi gravi, si stanno assumendo farmaci o si soffre di una condizione particolare, come diabete, malattie cardiache, cancro, ecc. Se siete preoccupati per il nuovo coronavirus e l’infezione da COVID-19, consultate i consigli su coronavirus.gov.

Le informazioni contenute in questo articolo non intendono né implicano sostituirsi a consigli, diagnosi o trattamenti medici professionali. Tutti i contenuti di questo articolo sono solo a scopo informativo generale. Si consiglia di verificare qualsiasi informazione ottenuta da o tramite questo sito web con altre fonti e di esaminare tutte le informazioni relative a qualsiasi condizione medica o trattamento con il proprio medico.

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1. Fai una doccia a contrasto

Al primo segno di raffreddore o influenza, concediti una “doccia di contrasto”. Prima lo fai, più efficace sarà. Questo trattamento aumenta il numero di globuli bianchi in circolazione e può scongiurare un’infezione in piena regola.

• Regola l’acqua alla temperatura più calda che riesci a sopportare (da 40 a 43 °C).
• Dopo alcuni minuti, apri l’acqua fredda. Inizia con un leggero contrasto. Saltare su e giù e strofinarti la pelle mentre sei sotto l’acqua fredda ti aiuterà. Lascia l’acqua fredda per circa 30 secondi. Non lasciarla mai accesa così a lungo da farti sentire davvero freddo. Questo avrebbe un effetto indesiderato (se senti freddo, riapri l’acqua calda finché non ti senti caldo; poi prova un’applicazione più breve di acqua fredda o a temperatura più mite).
• Ripetere questo contrasto tre volte, terminando con l’acqua fredda. Asciugarsi energicamente e andare a letto per almeno un’ora. Ripetere questo trattamento 1 o 2 volte al giorno.

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Nota: se soffri di diabete, malattie cardiache o altri disturbi circolatori, usa solo un contrasto molto leggero.

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2. Riposatevi!
Continuare il normale livello di attività di solito porta a un peggioramento dei sintomi e a una malattia più lunga. Soprattutto se hai la febbre, vai a letto in modo che il tuo corpo possa fare il lavoro di guarigione senza interferenze.

3. Evita gli antibiotici, se possibile
Il raffreddore e l’influenza sono causati da virus. Gli antibiotici combattono solo le infezioni batteriche, come la faringite streptococcica. Possono anche alterare il sano equilibrio batterico dell’apparato digerente. Prova un preparato a base di erbe come l’aglio o l’echinacea. Questi possono aiutare il corpo a combattere l’infezione senza effetti collaterali dannosi. (Usa l’echinacea solo quando combatti un’infezione; altrimenti, può perdere la sua efficacia.)

4. Assumete vitamina C al primo segno dei sintomi
È stato dimostrato che la vitamina C riduce la gravità dei sintomi e accorcia la durata di un raffreddore o di un’influenza (1.000 mg al mattino, 500 mg nel pomeriggio).

5. Segui una dieta semplice
Evita zuccheri e grassi e limita succhi e frutta, specialmente quella secca (gli agrumi sono preferibili). Elimina i latticini, che aggravano i sintomi legati al muco. Bevi molti liquidi. Acqua, zuppe e brodo sono tutti adatti, fino a tre litri al giorno.

6. Tenete mani, piedi, collo e orecchie ben coperti
Il flusso sanguigno verso le strutture nasali diminuisce con l’abbassarsi della temperatura delle estremità. I virus prediligono la temperatura più bassa e la circolazione rallentata delle vie nasali che ne derivano. Questo è il motivo per cui una persona infreddolita ha una resistenza ridotta alle infezioni delle vie respiratorie superiori.

7. Respirare aria fresca, ma evitare le correnti d’aria
Mantenete la stanza calda (da 20 a 22 °C), ma non troppo. Fate esercizi di respirazione profonda, preferibilmente all’aperto.

8. Prendete un po’ di sole all’aperto, ma non lasciate che il freddo vi raggiunga
La luce del sole potenzia la risposta immunitaria e aumenta la produzione di ormoni benefici che vi aiuteranno a sentirvi meglio.

9. Non essere troppo ansioso di abbassare la febbre
La febbre è un meccanismo di difesa che il corpo usa per combattere le infezioni. Se senti freddo, sei nella fase di riscaldamento della febbre. Fai qualcosa per riscaldarti. Quando senti caldo e sudi, sei passato alla fase di raffreddamento della febbre. Questo viene spesso chiamato “abbassamento della febbre”.

10. Per la congestione nasale

• Bevi brodo caldo o tè caldo, come quello alla menta piperita o allo zenzero
• Aggiungi abbondante aglio e cipolla alle zuppe e mangiale mentre sono calde
• Usa gocce nasali saline: sciogli 1/4 di cucchiaino di sale e 1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio in 1 tazza di acqua tiepida. Usale con un contagocce pulito o un flacone spray nasale.
• Utilizza un umidificatore con essenza di eucalipto
• Applicare un impacco caldo sui seni paranasali
• Utilizza le “strisce respiratorie” che trovi nel reparto pronto soccorso delle farmacie

11. Per il mal di gola

• Fai gargarismi con acqua salata: 1/4 di cucchiaino di sale in 1 tazza di acqua tiepida
• Usa pastiglie allo zinco
• Usa un umidificatore, soprattutto di notte
• Applicare un impacco caldo sulla gola

12. Per la tosse

• Bevi una tisana calda alla menta piperita o allo zenzero con un cucchiaino di miele
• Anche il miele mescolato con succo di limone fresco può lenire la tosse, ma usalo con moderazione
• Usa un umidificatore con essenza di eucalipto
• Applicare un impacco caldo sul petto

13. Assumere un preparato a base di acidophilus
Questo può aiutare a combattere le infezioni virali e batteriche garantendo un’abbondanza di batteri benefici nell’intestino.

14. Riduci lo stress
Evita di rimuginare su quanto ti senti male o su quanto ti stai perdendo. Leggi testi leggeri e incoraggianti o ascolta musica rilassante. Secondo una ricerca condotta dalla Carnegie Mellon University di Pittsburgh, più il tuo atteggiamento è positivo, meno gravi potrebbero essere i tuoi sintomi.

15. Se i sintomi sono gravi, consultare un medico
I sintomi gravi includono febbre superiore a 40 °C o febbre a partire da 39 °C che dura più di un giorno, mal di gola grave o persistente, dolore alle orecchie, torcicollo, rumori di respiro umido, muco o espettorato colorato, tosse che persiste per più di una settimana dopo la scomparsa degli altri sintomi, ecc. Questi sintomi possono indicare una malattia più grave.

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Nota: il CDC afferma che, se si ritiene di essere stati esposti al COVID-19 e si sviluppano febbre e sintomi, come tosse o difficoltà respiratorie, è necessario chiamare il proprio medico curante per un consiglio medico.

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16. Evita di diffondere l’infezione ad altri
Resta a casa e usa fazzoletti usa e getta per coprire la tosse e gli starnuti e per soffiarti il naso. Non preparare cibo per gli altri, non sederti o stare in piedi vicino agli altri e lavati spesso le mani.

17. Quando inizi a sentirti meglio, non tornare subito alla piena attività
Questo di solito porta a una ricaduta. Riposati (e resta anche a letto) per qualche giorno in più. Torna gradualmente alle normali attività.

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