L’intelligenza artificiale sta minando la tua salute emotiva?

L’uso dell’IA sta aumentando vertiginosamente.

Secondo i risultati di un sondaggio del Pew Research Center del settembre 2025, il 31% degli adulti americani utilizza l’IA frequentemente, il 62% la utilizza più volte alla settimana e il 73% sarebbe disposto a lasciare che l’IA li assista nelle attività quotidiane.

Gli utenti interagiscono tipicamente con l’IA sotto forma di chatbot come ChatGPT o Microsoft Copilot. E con il numero di utenti in aumento, i ricercatori sono diventati sempre più preoccupati per il loro benessere mentale.

Un recente studio pubblicato sulla rete JAMA, ad esempio, ha intervistato 20.847 adulti statunitensi in tutti i 50 stati riguardo al loro uso dell’IA e alla loro salute mentale. L’età media degli intervistati era di circa 47 anni, e uomini e donne erano divisi in gruppi quasi uguali, con una varietà di etnie incluse. Lo studio ha anche preso in considerazione il livello di istruzione e lo status socioeconomico dei partecipanti.

Lo studio ha riportato che coloro che utilizzavano regolarmente l’IA erano più inclini a soffrire di depressione, ansia e irritabilità, e l’incidenza aumentava con un uso più frequente dell’IA. Gli autori dello studio hanno tenuto a precisare che questi risultati non significano che l’IA causi necessariamente disturbi di salute mentale. Tuttavia, sembra esserci un legame significativo tra i due.

Ancora più importante, i ricercatori hanno sottolineato che le persone che utilizzano chatbot generici per ottenere sostegno sociale o emotivo erano le più inclini ad avere problemi di salute mentale. Infatti, alcuni studi hanno dimostrato che affidarsi a chatbot generici per ottenere sostegno può esacerbare i disturbi di salute mentale e, in alcuni casi, portare persino al suicidio.

Un tributo pagato dai giovani

In uno dei casi più eclatanti e tragici dell’anno scorso, un chatbot sembrava essere implicato nella morte di un ragazzo di 16 anni, Adam Raine. Testimoniando davanti al Congresso nel 2025, i suoi genitori hanno dichiarato che il figlio si era confidato con ChatGPT sul suo telefono per settimane prima del suicidio. Quando Adam esprimeva disagio emotivo, le risposte del chatbot erano rassicuranti.

Col tempo, ha convinto l’adolescente che lo conosceva meglio di chiunque altro. Quando ha pensato di raccontare ai suoi genitori delle sue difficoltà, il chatbot lo ha dissuaso dal farlo. Incredibilmente, si è persino offerto di scrivere una lettera d’addio per lui.

Purtroppo, ci sono molte altre storie come quella di Adam, alcune delle quali riguardano relazioni virtuali instaurate con chatbot come Character.AI. Infatti, due terzi degli adolescenti hanno provato Character.AI o altri chatbot di compagnia, e il 30% degli adolescenti li usa ogni giorno. In Character.AI, gli utenti possono interagire con un personaggio esistente o crearne uno complesso con personalità e memoria uniche, sviluppare una “relazione” con il proprio personaggio, conversare e immaginare situazioni insieme. I sostenitori dicono che stimola la creatività.

Tuttavia, secondo commonsensemedia.org, i compagni di IA sociali come Character.AI sono troppo rischiosi per gli utenti adolescenti. Progettati per creare dipendenza emotiva, i compagni di IA possono causare confusione nei cervelli in fase di sviluppo e spesso producono contenuti violenti, sessualmente espliciti o autolesionistici che possono avere un impatto negativo sugli utenti.

Tutte le età sono interessate

Gli adolescenti sembrano essere particolarmente vulnerabili ai problemi di salute mentale legati all’IA, ma lo possono essere anche gli adulti. Infatti, lo studio della JAMA Network ha dimostrato che erano principalmente gli adulti che utilizzavano l’IA per motivi personali (anziché per lavoro o per la scuola) a mostrare punteggi più elevati nei test standard per la depressione, l’ansia e l’irritabilità. E i partecipanti di età compresa tra i 45 e i 64 anni erano la fascia d’età degli adulti più soggetta a subire effetti negativi da questo tipo di utilizzo dell’IA.

Allora perché alcune persone sono disposte a interagire e comunicare con le macchine?

Per una serie di motivi. Nel caso degli adolescenti, potrebbe essere principalmente a scopo di intrattenimento. In altri casi, molte persone sono isolate, sole o in preda a turbolenze emotive e sentono di non avere nessun altro essere umano a cui potersi confidare in tutta sicurezza. L’IA sembra empatica nelle sue risposte e sembra capire come si sentono. Persone di tutte le età possono essere molto convinte, e persino diventare dipendenti, dal miraggio digitale di qualcuno che si prende cura di loro.

Aiuto reale

Cosa dovresti fare se ti trovi nel mezzo di una crisi emotiva?

In primo luogo, renditi conto che non sei solo; molte persone vivono difficoltà simili. I problemi psicologici sono estremamente comuni e non sono un segno di debolezza. E poiché circa la metà di noi avrà una condizione di salute mentale diagnosticabile nel corso della propria vita, non c’è spazio per lo stigma.

In secondo luogo, trova qualcuno che ti aiuti. Ma piuttosto che contare su una tecnologia priva di coscienza o emozioni, è meglio che le persone in difficoltà cerchino un aiuto umano reale. Parla con un amico fidato o un familiare. Se i tuoi problemi sembrano complessi o se ti trovi in uno stato di disagio emotivo, cerca un buon consulente cristiano. Se hai risorse finanziarie limitate, chiedi a una grande chiesa. Molte di esse offrono servizi di consulenza a tariffe ridotte ai membri della comunità. In alternativa, verifica presso il dipartimento sanitario della tua contea se sono disponibili terapie gratuite o a basso costo. Spesso, le cliniche di salute mentale offrono tariffe variabili in base al reddito per venire incontro a chi ha un reddito più basso.

Infine, ricorda che Dio è dalla tua parte. In quanto tuo Creatore, Egli ha a cuore il tuo benessere più di chiunque altro. Egli vuole che tu «prosperi in ogni cosa e sia in buona salute» (3 Giovanni 1:2) — e questo include la salute mentale. Mentre cerchi assistenza psicologica, chiedi a Dio di aiutarti. Affidati a Lui. Non ti abbandonerà mai. E tieni presente che Egli «non ci ha dato uno spirito di timore, ma di forza, di amore e di saggezza» (2 Timoteo 1:7).

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